भारतीय मसालेदार भरवां फूलगोभी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए करंट, बीन्स, लाल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भारतीय मसालेदार भरवां फूलगोभी, भारतीय मसालेदार फूलगोभी डुबकी, तथा भारतीय मसालेदार फूलगोभी और आलू.
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । हल्दी और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें, फूलगोभी का सिर डालें और लगभग 15 मिनट तक बमुश्किल निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
हल्दी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
फूलगोभी को एक बड़े कोलंडर में स्थानांतरित करें और जाने दें cool.In एक छोटी कड़ाही, छोले के आटे को मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । आटे को एक मध्यम कटोरे में खुरचें और ठंडा होने दें, फिर दही, अदरक का पेस्ट, लहसुन का पेस्ट और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; के साथ मौसम salt.In एक मिनी फूड प्रोसेसर, काजू को बारीक पीस लें । छोटी कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटा
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
अदरक का पेस्ट
पूरे पके जैतून
काजू
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
हरी बीन्स और गाजर जोड़ें और कम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
5
गरम मसाला, जीरा, लाल मिर्च और मेथी डालें और लगभग 1 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ । मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में खुरचें और ठंडा होने दें, फिर पनीर, चेडर, करंट और पिसे हुए काजू डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । फूलगोभी के सिर को सावधानी से स्टफ करें, फूलों के बीच और सिर के नीचे की तरफ क्रेनियों में सब्जी के मिश्रण की थोड़ी मात्रा पैक करें । भरवां फूलगोभी को बेकिंग डिश में, दाईं ओर ऊपर की ओर सेट करें, और दही को पूरे सिर पर चम्मच से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
साबुत गेहूं के पटाखे
गरम मसाला
पूरे पके जैतून
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
करंट
काजू
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ