भारतीय मसालेदार भरवां फूलगोभी

भारतीय मसालेदार भरवां फूलगोभी
भारतीय मसालेदार भरवां फूलगोभी आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए करंट, बीन्स, लाल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भारतीय मसालेदार भरवां फूलगोभी, भारतीय मसालेदार फूलगोभी डुबकी, तथा भारतीय मसालेदार फूलगोभी और आलू.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । हल्दी और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें, फूलगोभी का सिर डालें और लगभग 15 मिनट तक बमुश्किल निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
हल्दीहल्दी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
फूलगोभी को एक बड़े कोलंडर में स्थानांतरित करें और जाने दें cool.In एक छोटी कड़ाही, छोले के आटे को मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । आटे को एक मध्यम कटोरे में खुरचें और ठंडा होने दें, फिर दही, अदरक का पेस्ट, लहसुन का पेस्ट और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें; के साथ मौसम salt.In एक मिनी फूड प्रोसेसर, काजू को बारीक पीस लें । छोटी कड़ाही में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटाचने का आटा
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
अदरक का पेस्टअदरक का पेस्ट
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
काजूकाजू
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
हरी बीन्स और गाजर जोड़ें और कम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
गरम मसाला, जीरा, लाल मिर्च और मेथी डालें और लगभग 1 मिनट तक चलाते हुए पकाएँ । मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में खुरचें और ठंडा होने दें, फिर पनीर, चेडर, करंट और पिसे हुए काजू डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । फूलगोभी के सिर को सावधानी से स्टफ करें, फूलों के बीच और सिर के नीचे की तरफ क्रेनियों में सब्जी के मिश्रण की थोड़ी मात्रा पैक करें । भरवां फूलगोभी को बेकिंग डिश में, दाईं ओर ऊपर की ओर सेट करें, और दही को पूरे सिर पर चम्मच से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
गरम मसालागरम मसाला
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
करंटकरंट
काजूकाजू
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
फूलगोभी को लगभग 1 घंटे तक या बड़े पैमाने पर ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
परोसने से पहले लगभग 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।

सामग्री

1छोटागाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ1किलोग्रामफूलगोभी, कोर छंटनी कीफूलगोभी, कोर छंटनी की0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचने का आटाचने का आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखे करंटसूखे करंट0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअदरक का पेस्टअदरक का पेस्ट791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी बीन्स, बारीक कटी हुईहरी बीन्स, बारीक कटी हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन मेथीजमीन मेथी4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुने हुए काजू, मोटे कटे हुएभुने हुए काजू, मोटे कटे हुए4थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेडर पनीर, कटा हुआचेडर पनीर, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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