भावपूर्ण कालज़ोन
भावपूर्ण कैलज़ोन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 364 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक, बोतलबंद लहसुन, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 38 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भावपूर्ण मैक ' एन ' पनीर, भावपूर्ण क्साडिलस, तथा भावपूर्ण मैनिकोटी.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
गोमांस, प्याज और लहसुन को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में पकाएं जब तक कि गोमांस भूरा न हो जाए, उखड़ जाती है ।
नाली। पैन पर लौटें, और इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च डालें ।
पिज्जा क्रस्ट को बिना ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर अनियंत्रित करें ।
आटा को 4 वर्गों में काटें । प्रत्येक वर्ग को 6 एक्स 5-इंच आयत में दबाएं । प्रत्येक आयत के केंद्र में समान रूप से गोमांस मिश्रण चम्मच; पनीर के साथ समान रूप से छिड़के । आयतों के विपरीत कोनों को एक साथ लाएं, सील करने के लिए सीम को एक साथ पिंच करें । कुकिंग स्प्रे के साथ कैलज़ोन के कोट टॉप ।
400 पर 11 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
पास्ता सॉस को माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें; उच्च 2 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
गर्म पास्ता सॉस के साथ कैलज़ोन परोसें ।