भैंस चिकन जांघों

भैंस चिकन जांघों
भैंस चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 54 ग्राम वसा, और कुल का 732 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. चिकन जांघों, मक्खन, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन त्वचा ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ, सोया चिकन जांघों, तथा चिकन जांघों के साथ पेनी.

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; सील । मिश्रण करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
बैग में आधा चिकन जोड़ें; सील। कोट करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
4
बैग से चिकन निकालें, अतिरिक्त आटा मिश्रण को हटाने के लिए मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में 1 1/2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में आटा-लेपित चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ब्राउन चिकन को जेली-रोल पैन में स्थानांतरित करें । शेष कच्चा चिकन, आटा मिश्रण, और तेल के साथ प्रक्रिया को दोहराएं । बचे हुए आटे के मिश्रण को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
जेलीजेली
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चिकन को 375 पर 8 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
माइक्रोवेव-सेफ डिश में गर्म सॉस और मक्खन मिलाएं; 30 सेकंड के लिए या मक्खन पिघलने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें, मिश्रण करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉसगर्म सॉस
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
11
चिकन को उथले डिश में रखें; मक्खन सॉस के साथ बूंदा बांदी । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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