भरवां गोभी रोल (गैलम्पकिस)

भरवां गोभी रोल (गैलम्पकिस)
भरवां गोभी रोल (गैलम्पकिस) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 461 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 54 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर का पेस्ट, टमाटर, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं भरवां गोभी रोल (गैलम्पकिस), आसान गोभी रोल (गैलम्पकिस), तथा गोभी रोल / गोलबकी / भरवां गोभी.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
1
तेल के साथ एक 3-चौथाई सॉस पैन को कोट करें और मध्यम गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लहसुन डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
3
टमाटर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
4
सिरका और चीनी जोड़ें; उबाल लें, जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 मिनट । नमक और काली मिर्च डालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
सॉससॉस
चीनीचीनी
5
मध्यम आँच पर एक कड़ाही रखें और 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल से कोट करें । प्याज और लहसुन को लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक भूनें । टमाटर का पेस्ट, वाइन, अजमोद, और तैयार मीठे और खट्टे टमाटर सॉस के 1/2 कप में हिलाओ, शामिल करने के लिए मिलाएं और फिर इसे गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक बड़े मिश्रण कटोरे में जमीन के मांस को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
7
अंडा, पके हुए चावल और भुने हुए प्याज का मिश्रण डालें । मिश्रण करने के लिए अपने हाथों से भरने को टॉस करें, नमक और काली मिर्च की एक उदार मात्रा के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
प्याजप्याज
अंडाअंडा
8
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
गोभी से बड़ी, क्षतिग्रस्त बाहरी पत्तियों को हटा दें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
10
एक तेज चाकू के साथ गोभी के कोर को काट लें और सावधानी से बाकी सभी पत्तियों को खींच लें, उन्हें पूरे और जितना संभव हो उतना अप्रकाशित रखें, (सभी छोटे पत्तों से छुटकारा पाएं और उन्हें कोलेस्लो या जो भी हो, के लिए उपयोग करें । ) गोभी के पत्तों को उबलते पानी के बर्तन में 5 मिनट के लिए, या व्यवहार्य होने तक ब्लांच करें । पत्तियों को ठंडे पानी के नीचे चलाएं और फिर उन्हें बाहर रखें ताकि आप यह आकलन कर सकें कि आपको भरने के लिए कितने कंबल लपेटने हैं । अगला, पत्तियों से केंद्र शिरा को सावधानी से काट लें ताकि उन्हें रोल करना आसान हो जाए । आरक्षित बड़े बाहरी पत्ते लें और उन्हें एक पुलाव पैन के तल पर बिछाएं, पत्तियों के हिस्से को पैन के किनारों से बाहर लटका दें । यह इन्सुलेशन बेक होने पर गोभी के रोल को तल पर जलने से रोकेगा । गोभी के रोल बनाने के लिए सभी अच्छी दिखने वाली पत्तियों का उपयोग करें । गोभी के केंद्र में मांस भरने के बारे में 1/2 कप रखो और स्टेम-एंड क्या था पर शुरू, पक्षों को मोड़ो और भरने को घेरने के लिए गोभी को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
रोलरोल
पानीपानी
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
चाकूचाकू
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
पॉटपॉट
11
गोभी के रोल को पंक्तियों में, सीम-साइड नीचे, एक पुलाव पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
12
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
गोभी के रोल के ऊपर बची हुई मीठी और खट्टी टोमैटो सॉस डालें । नमी को घेरने और अंदर रखने के लिए ऊपर से लटकी हुई पत्तियों को मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
गोभीगोभी
रोलरोल
14
शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ शीर्ष पर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
15
मांस पकने तक 1 घंटे तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएउबले हुए सफेद चावलउबले हुए सफेद चावल1बड़े2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2(सर्दी)कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी2बड़े सिरहरी गोभी, लगभग 3 पाउंड प्रत्येकहरी गोभी, लगभग 3 पाउंड प्रत्येक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ2(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्पलैश सूखी रेड वाइनस्पलैश सूखी रेड वाइन1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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