भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश डि एलिसी आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 516 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में प्याज़, अजमोद, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश.
निर्देश
1
ओवन को 350 तक प्री-हीट करेंथोड़ा ढक्कन काटकर और मेरे प्रत्येक स्क्वैश को खोखला करके शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते
2
मध्यम घंटे=खाने पर सेट पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
3
आंतरिक मांस, प्याज़, लहसुन, 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे और तैयार एंकोवी डालें । यदि आप तेल से भरे एंकोवी के विपरीत नमक-पैक पा सकते हैं तो कोशिश करें और उन्हें प्राप्त करें । नमक से भरी किस्म को नमक को हटाने और उन्हें कुछ हद तक पुनर्गठित करने के लिए भिगोने की जरूरत है । मैं अक्सर दूध में ऐसा करता हूं । इस मिश्रण को 6-8 मिनट तक पकाएं जब तक कि एंकोवी व्यावहारिक रूप से सब्जियों में विघटित न हो जाए । इस मिश्रण में कटा हुआ अजमोद और ताजा टोस्ट मोटे ब्रेडक्रंब जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इटालियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप
मोटे ब्रेडक्रंब
मुट्ठी भर कसा हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो पनीर
5 मध्यम आकार की तोरी, कटी हुई
बिना नमक वाला मक्खन, साथ ही 8 अतिरिक्त बड़े चम्मच, नरम किया हुआ