भरवां तोरी
भरवां तोरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 274 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । अजमोद, प्याज, जायफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, भरवां तोरी: तोरी रिपियानी, तथा भरवां तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कड़ाही में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
लंबी तोरी को आधी लंबाई में काटें । या गोल तोरी के शीर्ष क्वार्टर को काट लें । 1/4-इंच-मोटी गोले छोड़कर, इनसाइड्स को बाहर निकालें।
नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ प्याज और सीजन में ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद और हैम जोड़ें ।
अंडे में मिलाएं। तोरी के गोले को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें स्टफिंग से भरें । गोल तोरी का उपयोग करते हुए ढक्कन के साथ कवर करें ।
एक बड़े बेकिंग पैन को बचे हुए 1 टेबल स्पून ऑलिव ऑयल से ग्रीस कर लें ।
पानी, लहसुन और टमाटर डालें और भरवां तोरी को पैन में व्यवस्थित करें; तोरी को जैतून के तेल के साथ उदारतापूर्वक बूंदा बांदी करें । पन्नी से ढककर 25 मिनट तक बेक करें । उजागर करें और 25 मिनट तक या ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें । तोरी के ऊपर पैन जूस डालें और परोसें ।