भरवां पनीर पोब्लानोस
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? भरवां पनीर पोब्लानोस कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मोज़ेरेला चीज़, नमक, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मकई और पनीर के साथ भरवां पोब्लानोस, टमाटर सॉस के साथ पनीर-भरवां पोब्लानोस, तथा काली बीन्स और पनीर के साथ भरवां पोब्लानोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें । इस बीच उच्च या स्किलेट गर्मी पर गैस स्टोव पर सीधे आग पर चील तक । 5 मिनट के लिए प्लास्टिक बैग में रखें। ठंडे पानी के नीचे छिलके छीलें ।
एक तरफ खोलें, बीज हटा दें । पनीर के 3 स्ट्रिप्स के साथ प्रत्येक पोब्लानो भरें ।
प्रत्येक चिली पर लगभग 2 बड़े चम्मच कटा हुआ मोज़ारेला पनीर छिड़कें ।
9 एक्स 13-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
15 से 20 मिनट या पनीर के पिघलने और बवासीर के नरम होने तक बेक करें ।
इस बीच, टमाटर सॉस बनाएं ।
सभी सॉस सामग्री को फूड प्रोसेसर बाउल या ब्लेंडर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सॉस को 2 क्वार्ट सॉस पैन में डालें । मध्यम उच्च गर्मी पर लगभग 15 मिनट या सॉस थोड़ा कम और गहरा लाल होने तक पकाएं ।
परोसने के लिए, प्लेट पर टोमैटो सॉस रखें; भरवां पोब्लानो चिली के साथ शीर्ष ।
मैक्सिकन स्टाइल क्रीम के साथ बूंदा बांदी ।