भरवां मीठे आलू
भरवां शकरकंद एक साइड डिश है जो 12 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 210 कैलोरी होती हैं। 67 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करती है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। अगर आपके पास मार्शमैलो, अखरोट, नमक और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट का समय लगता है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 50% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।
निर्देश
शकरकंद को 350 डिग्री पर 65-75 मिनट या नरम होने तक बेक करें। जब आलू को संभालने लायक ठंडा हो जाए, तो आलू को लंबाई में आधा काट लें; गूदा निकालकर एक कटोरे में रख लें।
संतरे का रस, 2 बड़े चम्मच मक्खन और नमक डालें; मैश करें। अनानास और अखरोट मिलाएँ। आलू के छिलकों में चम्मच से डालें।
दो चिकनी की हुई 11 इंच x 7 इंच की बेकिंग डिश में रखें।
मार्शमैलो और कॉर्नफ्लेक्स छिड़कें।
बचे हुए मक्खन को छिड़कें।
बिना ढके, 400° पर 15 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।