माइक्रोवेव बेक्ड सेब
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिठाई व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए माइक्रोवेव बेक्ड सेब को आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 1 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 73 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, दालचीनी, किशमिश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं माइक्रोवेव बेक्ड सेब, दही और ग्रेनोला के साथ माइक्रोवेव बेक्ड सेब, तथा दो बार पके हुए आलू (माइक्रोवेव).
निर्देश
कोर सेब; शीर्ष 1/2 इंच से छील निकालें। एक कटोरे में, किशमिश, चीनी और मक्खन मिलाएं । सेब के कोर में मिश्रण पैक करें ।
सेब को माइक्रोवेव सेफ बाउल में दाईं ओर ऊपर रखें ।
सेब के ऊपर दालचीनी छिड़कें । माइक्रोवेव-सेफ प्लास्टिक रैप के साथ कटोरे को कवर करें, भाप से बचने के लिए एक छोटी सी जगह छोड़ दें, और माइक्रोवेव में 5 मिनट के लिए पूरी शक्ति पर पकाएं, या जब तक सेब सुगंधित और नरम न हो जाए, हर 2 मिनट की जाँच करें (माइक्रोवेव खाना पकाने का समय अलग-अलग होता है) ।
सेब को कटोरे से निकालें, एक साफ छोटी प्लेट पर रखें और 1 चम्मच डालें । सेब पर तरल खाना पकाने की ।