आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए माइक्रोवेव सॉसेज और क्लैम सूप को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 601 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, क्लैम, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह बल्कि सस्ती, लागत के आसपास माना जा सकता है $ 2.79 प्रति सेवारत. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं सॉसेज और क्लैम सूप, माइक्रोवेव क्लैम चावडर, तथा माइक्रोवेव क्लैम चावडर.
निर्देश
1
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में, माइक्रोवेव सॉसेज 5 मिनट उच्च पर, जब तक कि गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
डिश से सॉसेज निकालें । लहसुन और जैतून के तेल को सॉसेज ड्रिपिंग में मिलाएं और 1 मिनट माइक्रोवेव करें । प्याज, शिमला मिर्च, अजमोद और तुलसी में हिलाओ और 4 मिनट माइक्रोवेव करें, बस निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/4 कप पोर्क वसा
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3
मशरूम में हिलाओ और 2 मिनट पकाना । फिर टमाटर, वाइन और आरक्षित क्लैम जूस में मिलाएं । कवर और 10 मिनट पकाना, एक बार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
सॉसेज में हिलाओ और 5 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
5
क्लैम और नमक में सरगर्मी से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए