मॉक मीटलाफ

मॉक मीटलाफ
यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 73 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 447 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, केचप, सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मेनलो पार्क का नया पत्ता मीटलाफ – आप घर पर मीटलाफ चखने वाले रेस्तरां बना सकते हैं, यह मीटलाफ बनाने का कोई रहस्य नहीं है, माँ जो की मांस-मांस की तरह माँ बनाने के लिए इस्तेमाल किया, तथा मॉक लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक मानक ब्रेड पैन में पन्नी की एक बड़ी शीट रखें, जो शीर्ष पर एक तम्बू बनाने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
अन्य सामग्री के साथ 3/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
4
एक मजबूत मांस के लिए शेष 1/4 कप ब्रेड क्रम्ब्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
5
मीटलाफ को पैन में रखें, यदि वांछित हो तो अतिरिक्त केचप के साथ शीर्ष को चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6
1 घंटे और 30 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक कि बाहर भूरा न हो और अंदर दृढ़ हो और अब ढीला न हो (यह एक घंटे में किया जा सकता है यदि आपके पास विशेष रूप से गर्म ओवन या डार्क पैन है) ।  
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
7
व्हीप्ड मैश किए हुए आलू और ब्राउन ग्रेवी के साथ परोसें ।  पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन ग्रेवीब्राउन ग्रेवी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1
प्रति सेवारत 12माउंट
2
कैलोरी
3
98फैट
4
80 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट
6
30 ग्राम आहार फाइबर3. 50 ग्राम चीनी4. 60 ग्राम प्रोटीन 12. 40 ग्राम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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