मैक्सिकन टूना और बीन सलाद

मैक्सिकन टूना और बीन सलाद
मैक्सिकन टूना और बीन सलाद आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 97 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 1344 कैलोरी. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 2 परोसती है और लागत $ 4.57 प्रति सेवारत. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 19 प्रशंसक हैं । कुछ लोगों को यह मैक्सिकन डिश बहुत पसंद आई । अगर आपके पास पानी में पित्त ब्रेड, टमाटर, ट्यूनन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो मैक्सिकन टूना सलाद, मैक्सिकन टूना सलाद, तथा मैक्सिकन टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पित्त ब्रेड को टोस्ट करें । ठंडा होने पर, बड़े टुकड़ों में फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2
बीन्स, एवोकैडो, टमाटर, वसंत प्याज और मिर्च को एक साथ मिलाएं । सलाद के ऊपर टूना को फ्लेक करें, सलाद ड्रेसिंग के ऊपर डालें, फिर पित्त के कुरकुरे टुकड़े डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
वसंत प्याजवसंत प्याज
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
3
धीरे से मिलाएं और सीधे परोसें ।

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रैबल मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
भीड़ Merlot
भीड़ Merlot
स्पोर्टिंग ब्लैक चेरी, डार्क बेरी, माल्ट चॉकलेट वेनिला और मोचा के बारीक फ्रेंच ओक नोटों के साथ । सुरुचिपूर्ण और एक रेशमी, मुलायम खत्म में अग्रणी काले फल के बहुत सारे के साथ तालू पर परिष्कृत ।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
व्यंजनमैक्सिकन
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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