मैक्सिकन मछली स्टू

Name: मैक्सिकन मछली स्टू
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) नो-सॉल्ट-जोड़ा हुआ आग-भुना हुआ टमाटर; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) एंको या न्यू मैक्सिको चिली पाउडर; 1 गुच्छा सीताफल, पत्ते और कोमल तने मोटे कटे हुए; 4 छोटे टुकड़े सिल पर जमे हुए मकई; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) सूखे थाइम; 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च; 3 नीबू (2 रस, 1 वेजेज में कटा हुआ); 227 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) नए आलू, मोटे कटा हुआ; 2 (सर्दी) अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; 1 बड़े प्याज, बारीक कटा हुआ; 680 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) तिलापिया फ़िललेट्स, प्रत्येक को 4 टुकड़ों में काटें

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? मैक्सिकन मछली स्टू कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 416 कैलोरी. 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। डिब्बाबंद टमाटर का मिश्रण, सिल पर मकई, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज Granita एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. के साथ एक spoonacular 90 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो मैक्सिकन मछली स्टू के साथ Tilapian और Quinoa, आसान मछली मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू), तथा मैक्सिकन मछली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

नमक और काली मिर्च के साथ एक उथले पकवान और मौसम में मछली रखो ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

नीबू का रस डालें और टॉस करें; एक तरफ सेट करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली

आलू को सॉस पैन में डालें, पानी से ढक दें और नमक डालें । उबाल लें; मकई डालें और ढककर, सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । खाना पकाने के पानी का 1 कप आरक्षित करें, फिर नाली । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में

9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

कटा हुआ प्याज के सभी लेकिन 1/3 कप को थाइम के साथ कड़ाही में जोड़ें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

तोरी के 20 पतले टुकड़े

2 कप लहसुन की कलियाँ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

लहसुन, चिली पाउडर और आधा सीताफल डालें और हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक

2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

1 संतरा, छिलका

टमाटर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, थोड़ा कम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है

आलू, मक्का और आरक्षित खाना पकाने का पानी डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक

मछली और चूने के अचार को कड़ाही में जोड़ें और उबाल लें, मछली के ऊपर सॉस को चम्मच से पकाएं, जब तक कि लगभग 5 मिनट तक पकाया न जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कटोरे के बीच स्टू को विभाजित करें और शेष प्याज और सीताफल के साथ शीर्ष करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

त्रि-टिप्स, छंटनी

तोरी के 20 पतले टुकड़े

स्टू

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सेवा के साथ नींबू wedges.

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लाइम वेज

प्रति सेवारत: कैलोरी 381

वसा 10 ग्राम (संतृप्त 2 ग्राम)

कोलेस्ट्रॉल 85 मिलीग्राम

सोडियम 333 मिलीग्राम

कार्बोहाइड्रेट 36 ग्राम

फाइबर 5 जी

प्रोटीन 39 ग्राम

तस्वीर Antonis Achilleos

उपकरण

कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

सर्विंग्स:

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

नो-सॉल्ट-जोड़ा हुआ आग-भुना हुआ टमाटर 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

एंको या न्यू मैक्सिको चिली पाउडर 1गुच्छा

सीताफल, पत्ते और कोमल तने मोटे कटे हुए 4छोटे टुकड़े

सिल पर जमे हुए मकई 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सूखे थाइम 3लौंग

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

कोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च 3

नीबू (2 रस, 1 वेजेज में कटा हुआ)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

नए आलू, मोटे कटा हुआ 2(सर्दी)

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1बड़े

प्याज, बारीक कटा हुआ 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

तिलापिया फ़िललेट्स, प्रत्येक को 4 टुकड़ों में काटें

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं महान विकल्प के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Alois Lageder Terran Alpina Vigneti delle Dolomiti Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।