मू गू गाई पान द्वितीय सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 124 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक की जड़, पानी की गोलियां, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैन हैगर्टी, पान बागनाट, तथा वन-पैन टेक्सास हैश.
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मशरूम, बर्फ मटर, पानी की गोलियां, और बोक चोय में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । कुक और हलचल जब तक सब्जियां सिर्फ निविदा न हों, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
बॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
सब्जियों को कड़ाही से निकालें और कड़ाही को साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें । लहसुन और अदरक में हिलाओ; कुछ सेकंड पकाएं जब तक कि लहसुन सुनहरा भूरा न होने लगे । चिकन में हिलाओ और लगभग 5 मिनट तक चिकन गुलाबी न होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
शराब, चीनी और चिकन शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कॉर्नस्टार्च को पानी में घोलें और उबालने वाली चटनी में मिलाएँ । एक बार सॉस में उबाल आने के बाद, लगभग 30 सेकंड तक गाढ़ा और साफ होने तक हिलाएं । सब्जियों को कड़ाही में लौटाएं और गर्म होने तक टॉस करें और सॉस के साथ लेपित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
कार्टन जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग पिघले
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल