मैंगो चिमिचुर्री के साथ ग्रिल्ड रिब आई स्टेक
मैंगो चिमिचुर्री के साथ ग्रिल्ड रिब आई स्टेक सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 178g वसा की, और कुल का 1864 कैलोरी. के लिए $ 7.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और फटा काली मिर्च, कोषेर नमक और काली मिर्च, पेपरिका, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो चिमिचुर्री ग्रिल्ड स्टेक सलाद, चिमिचुर्री के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा चिमिचुर्री सॉस के साथ ग्रील्ड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खाना पकाने से 20 मिनट पहले रेफ्रिजरेटर से स्टेक निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ3
आम चिमिचुर्री के लिए: एक खाद्य प्रोसेसर में सीताफल, अजमोद, पुदीना और लहसुन को दरदरा कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिमिचुर्री]()
चिमिचुर्री![3 टी वनस्पति तेल]()
3 टी वनस्पति तेल![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
चिमिचुर्री
3 टी वनस्पति तेल
1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुन
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)उपकरण आप उपयोग करेंगे![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4
स्वादानुसार तेल, सिरका, शहद और लाल शिमला मिर्च, और नमक और काली मिर्च डालें । एक सूपी विनैग्रेट बनाने के लिए स्पंदन जारी रखें (यह थोड़ा मलाईदार दिखाई देगा जब तक कि यह बस न जाए), अधिक तेल और/या सिरका में डालना यदि बहुत मोटा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट]()
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![पतला-]()
पतला-
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
द्रव-औंस ताज़ा पानी.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पतला-
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग1
स्टेक को तेल से ब्रश करें और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च छिड़कें । सुनहरा भूरा और थोड़ा जले हुए, 4 से 5 मिनट तक ग्रिल करें । स्टेक को पलटें और 5 से 6 मिनट तक ग्रिल करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुईरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआपतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)उपकरण
सामग्री
1प्रत्येक के लिए।![कैनोला तेल]()
कैनोला तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां]()
ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा सीताफल के पत्ते]()
ताजा सीताफल के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा टकसाल पत्ते]()
ताजा टकसाल पत्ते4लौंग![लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1प्रत्येक के लिए।![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1प्रत्येक के लिए।![कोषेर नमक और ताजा फटा काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताजा फटा काली मिर्च1![पका हुआ आम, सूक्ष्मता diced]()
पका हुआ आम, सूक्ष्मता diced1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जैतून का तेल, यदि आवश्यक हो तो अधिक]()
जैतून का तेल, यदि आवश्यक हो तो अधिक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रेड वाइन सिरका, यदि आवश्यक हो तो अधिक]()
रेड वाइन सिरका, यदि आवश्यक हो तो अधिक
कैनोला तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा सीताफल के पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा टकसाल पत्ते4लौंग
लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1प्रत्येक के लिए।
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1प्रत्येक के लिए।कोषेर नमक और ताजा फटा काली मिर्च1
पका हुआ आम, सूक्ष्मता diced1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जैतून का तेल, यदि आवश्यक हो तो अधिक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
द्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रेड वाइन सिरका, यदि आवश्यक हो तो अधिककठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर25
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