आम बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 384 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 42 मिनट. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में जैतून का तेल, लहसुन, गुड़ और आम की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे बारबेक्यू सॉस के साथ मेरी माँ का चिकन, बारबेक्यू सॉस में चिकन मीटबॉल, और बाल्समिक बारबेक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च पर एक मध्यम आकार की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लाल मिर्च, लहसुन, नमक और काली मिर्च और ऑलस्पाइस डालें और 2 मिनट और पकाएँ । सिरका, गुड़, वोस्टरशायर सॉस, नींबू का रस और टमाटर सॉस में हिलाओ और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
3/4 चम्मच गुड़
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
4
मिश्रण को एक शराबी में स्थानांतरित करें और आम और जलपीनो जोड़ें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
5
1 कप बारबेक्यू सॉस को चिकन के साथ एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें और 1 घंटे के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
7
चिकन को ब्रॉयलर पैन पर रखें और मैरिनेड को त्याग दें । चिकन को लगभग 12 मिनट के लिए उच्च पर उबालें, एक बार पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
8
टुकड़ा करने से पहले मांस को 10 मिनट तक आराम दें । मांस के स्लाइस के ऊपर लगभग 1/2 कप बारबेक्यू सॉस डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा