एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मैंगो मोजिटो सालसा के साथ मसालेदार रम-चीनी चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.49 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में मक्खन, चूना, पुदीना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन गदा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो से भरी क्रीम मसालेदार मैंगो-मोजिटो सॉस के साथ पफ करती है, ब्लैक बीन और मैंगो सालसा के साथ मसालेदार चिकन, तथा मैंगो ब्लैक बीन साल्सा के साथ मसालेदार तिलपिया.
निर्देश
1
एक पैन में सभी मैरिनेड सामग्री रखें और एक कोमल उबाल लाएं । 2 10 मिनट उबाल लें, चीनी को पकड़ने से रोकने के लिए अक्सर सरगर्मी करें फिर पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
प्रत्येक चिकन स्तन की त्वचा की तरफ से तीन या चार गहरे स्लैश काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
3
मैरिनेड पर डालो, यह सुनिश्चित कर लें कि सभी चिकन अच्छी तरह से लेपित हैं और यह कि मैरिनेड स्लैश में घुस गया है । कम से कम 3 घंटे के लिए छोड़ दें, या आदर्श रूप से जायके के विकास के लिए रात भर । 4 जब चिकन पकाने के लिए लगभग पढ़ा जाए, तो आम को छील लें और मांस को आधा इंच के पासे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
4
स्कैलियन / वसंत प्याज जोड़ें।5 लाइम जेस्ट को कद्दूकस कर लें और मिर्च मिर्च के साथ आम में मिला दें । 6 नींबू का रस निचोड़ें और सफेद रम और टकसाल के साथ साल्सा में हलचल करें । फ्लेवर विकसित होने के लिए एक से दो घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । 7 पहले से गरम ग्रिल.8
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
सफेद रम
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
अजो के ग्राहक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें, किसी भी अतिरिक्त मैरिनेड को खुरच कर हटा दें । 9
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
बचे हुए मैरिनेड को एक पैन में रखें और धीरे से गर्म करें । 10 ग्रिल चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए, जब तक कि पकाया न जाए । 11
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
7
चिकन को आरक्षित मसालेदार रम सॉस और मैंगो मोजिटो सालसा के साथ परोसें ।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बायरन फिडेलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।