मैंगो मोजिटो सालसा के साथ मसालेदार रम-चीनी चिकन

मैंगो मोजिटो सालसा के साथ मसालेदार रम-चीनी चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? मैंगो मोजिटो सालसा के साथ मसालेदार रम-चीनी चिकन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.49 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 404 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में मक्खन, चूना, पुदीना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन गदा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैंगो से भरी क्रीम मसालेदार मैंगो-मोजिटो सॉस के साथ पफ करती है, ब्लैक बीन और मैंगो सालसा के साथ मसालेदार चिकन, तथा मैंगो ब्लैक बीन साल्सा के साथ मसालेदार तिलपिया.

निर्देश

1
एक पैन में सभी मैरिनेड सामग्री रखें और एक कोमल उबाल लाएं । 2 10 मिनट उबाल लें, चीनी को पकड़ने से रोकने के लिए अक्सर सरगर्मी करें फिर पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
प्रत्येक चिकन स्तन की त्वचा की तरफ से तीन या चार गहरे स्लैश काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
3
मैरिनेड पर डालो, यह सुनिश्चित कर लें कि सभी चिकन अच्छी तरह से लेपित हैं और यह कि मैरिनेड स्लैश में घुस गया है । कम से कम 3 घंटे के लिए छोड़ दें, या आदर्श रूप से जायके के विकास के लिए रात भर । 4 जब चिकन पकाने के लिए लगभग पढ़ा जाए, तो आम को छील लें और मांस को आधा इंच के पासे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
4
स्कैलियन / वसंत प्याज जोड़ें।5 लाइम जेस्ट को कद्दूकस कर लें और मिर्च मिर्च के साथ आम में मिला दें । 6 नींबू का रस निचोड़ें और सफेद रम और टकसाल के साथ साल्सा में हलचल करें । फ्लेवर विकसित होने के लिए एक से दो घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । 7 पहले से गरम ग्रिल.8
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
सफेद रमसफेद रम
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें, किसी भी अतिरिक्त मैरिनेड को खुरच कर हटा दें । 9
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
बचे हुए मैरिनेड को एक पैन में रखें और धीरे से गर्म करें । 10 ग्रिल चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए, जब तक कि पकाया न जाए । 11
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
7
चिकन को आरक्षित मसालेदार रम सॉस और मैंगो मोजिटो सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MojitoMojito
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ऑलस्पाइस (पिमेंटो)ऑलस्पाइस (पिमेंटो)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन डेमेरारा चीनीब्राउन डेमेरारा चीनी4largesबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्किन ऑनबोनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्किन ऑन1हल्की हरी मिर्च काली मिर्च, बीज निकाले और बहुत बारीक कटा हुआहल्की हरी मिर्च काली मिर्च, बीज निकाले और बहुत बारीक कटा हुआ501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडार्क रमडार्क रम22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा पुदीना, बारीक कटा हुआताजा पुदीना, बारीक कटा हुआ2लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल1इंचअदरक, खुली और सूक्ष्मता gratedअदरक, खुली और सूक्ष्मता grated1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्राउंड मैसग्राउंड मैस11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापका हुआ आमपका हुआ आम1छोटालाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनसफेद रमसफेद रम1चुटकी5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2स्कॉच बोनट मिर्च, बारीक कटा हुआस्कॉच बोनट मिर्च, बारीक कटा हुआ2स्कैलियन या 2 वसंत प्याज, बारीक कटा हुआस्कैलियन या 2 वसंत प्याज, बारीक कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बायरन फिडेलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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