मैंगो-रिस्लीन्ग मैरिनेड के साथ ग्रिल्ड चिकन
मैंगो-रिस्लीन्ग मैरिनेड के साथ ग्रिल्ड चिकन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 66 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 4g वसा की. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 68 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । चिकन ब्रेस्ट के हलवे, लहसुन, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 घंटे और 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 36 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो मैंगो रिस्लीन्ग ग्लेज़, रिस्लीन्ग के साथ Sangria आम और Nectarine, तथा एक आम करी अचार में चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में आम, लहसुन, पानी, नींबू का रस, जैतून का तेल और रिस्लीन्ग रखें । थाइम, अजवायन, सीताफल और प्याज पाउडर के साथ सीजन । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में अचार के 2/3 डालो ।
चिकन ब्रेस्ट डालें, सील करें और तब तक मिलाएँ जब तक चिकन लेपित न हो जाए ।
रेफ्रिजरेटर में 5 से 6 घंटे मैरीनेट करने के लिए रखें । बचे हुए मैरिनेड को एक सीलबंद कंटेनर में स्टोर करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
चिकन ब्रेस्ट को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त हिलाएं और बचे हुए मैरिनेड को त्याग दें । चिकन को तब तक ग्रिल करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, प्रति पक्ष लगभग 10 मिनट ।
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान आरक्षित अचार के साथ चिकन ब्रश करें ।