मंगोलियाई बीफ

मंगोलियाई बीफ
मंगोलियाई गोमांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, कॉर्नस्टार्च, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मंगोलियाई बीफ, मंगोलियाई बीफ, तथा मंगोलियाई बीफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 8 अवयवों को मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कीमा बनाया हुआ अदरक, कीमा बनाया हुआ लहसुन और बीफ़ डालें; 2 मिनट के लिए या बीफ़ के ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
अदरकअदरक
बीफबीफ
4
हरे प्याज के टुकड़े जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
5
सोया सॉस मिश्रण जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस

सामग्री

11 पौंड तोरी,लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)लहसुन के साथ चिली पेस्ट (जैसे संबल ओलेक)11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखी शेरीसूखी शेरी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ161 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परहरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)hoisin सॉसhoisin सॉस2(सर्दी)लोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च11 पौंड तोरी,चावल का सिरकाचावल का सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिरोलिन स्टेक, अनाज के पार पतला कटा हुआसिरोलिन स्टेक, अनाज के पार पतला कटा हुआ11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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