मूंगफली के साथ नींबू चावल
मूंगफली के साथ नींबू चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 71 सेंट खर्च करता है । भुनी हुई मूंगफली, सरसों, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुचल मूंगफली के साथ चिपचिपा चावल की गेंद, तुलसी और मूंगफली के साथ अनानास फ्राइड राइस, तथा आम और मूंगफली के साथ काले चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल को पानी के कई बदलावों में तब तक धोएं जब तक पानी साफ न हो जाए, फिर चावल को छलनी में अच्छी तरह से छान लें । चावल और 3 कप पानी को 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में उबाल लें और ढककर, बहुत कम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पानी सोख न जाए और चावल नरम न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
गर्मी से पैन निकालें और खड़े हो जाओ, कवर, 10 मिनट । एक कांटा के साथ धीरे से चावल फुलाना ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सरसों को पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि बीज पॉप न होने लगें ।
अदरक और 1/4 कप मूंगफली डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
चावल को अच्छी तरह से कोट करने के लिए हल्दी, चावल और स्वादानुसार नमक डालें ।
गर्मी से कड़ाही निकालें और नींबू के रस में हलचल करें ।
शेष मूंगफली और ज़ेस्ट के साथ छिड़के ।