मूंगफली के साथ नींबू चावल

मूंगफली के साथ नींबू चावल
मूंगफली के साथ नींबू चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 71 सेंट खर्च करता है । भुनी हुई मूंगफली, सरसों, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुचल मूंगफली के साथ चिपचिपा चावल की गेंद, तुलसी और मूंगफली के साथ अनानास फ्राइड राइस, तथा आम और मूंगफली के साथ काले चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चावल को पानी के कई बदलावों में तब तक धोएं जब तक पानी साफ न हो जाए, फिर चावल को छलनी में अच्छी तरह से छान लें । चावल और 3 कप पानी को 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में उबाल लें और ढककर, बहुत कम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पानी सोख न जाए और चावल नरम न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
चलनीचलनी
2
गर्मी से पैन निकालें और खड़े हो जाओ, कवर, 10 मिनट । एक कांटा के साथ धीरे से चावल फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सरसों को पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि बीज पॉप न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
बीजबीज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
पॉपपॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
अदरक और 1/4 कप मूंगफली डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
अदरकअदरक
5
चावल को अच्छी तरह से कोट करने के लिए हल्दी, चावल और स्वादानुसार नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दीहल्दी
चावलचावल
नमकनमक
6
गर्मी से कड़ाही निकालें और नींबू के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शेष मूंगफली और ज़ेस्ट के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबासमती चावलबासमती चावल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)काली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू उत्तेजकता के जुलिएन स्ट्रिप्सताजा नींबू उत्तेजकता के जुलिएन स्ट्रिप्स796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई नमकीन भुनी हुई मूंगफलीबारीक कटी हुई नमकीन भुनी हुई मूंगफली1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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