मूंगफली-साइट्रस सॉस के साथ सोबा

मूंगफली-साइट्रस सॉस के साथ सोबा
मूंगफली-साइट्रस सॉस के साथ सोबा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.23 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 697 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 39 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूली, गाजर, एक समान गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ सोबा, थाई मूंगफली की चटनी के साथ सोबा नूडल्स, तथा मूंगफली की चटनी के साथ सोबा नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1( बैंगन)बेबी बोक चोय, टिप से जड़ तक, इंच-मोटी रिबन में कटा हुआबेबी बोक चोय, टिप से जड़ तक, इंच-मोटी रिबन में कटा हुआ2स्मॉल्स(या 1 बड़ा) गाजर, बहुत पतले कटा हुआ(या 1 बड़ा) गाजर, बहुत पतले कटा हुआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए ताजा सीताफलपरोसने के लिए ताजा सीताफल1छोटी लौंग1/4 छोटा चम्मच दबाया हुआ लहसुन (लगभग1/4 छोटा चम्मच दबाया हुआ लहसुन (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)श्रीराचा या एक समान गर्म सॉसश्रीराचा या एक समान गर्म सॉस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअच्छी तरह से उभारा प्राकृतिक मूंगफली का मक्खनअच्छी तरह से उभारा प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन3एक्स लाल मूली, बहुत पतले कटा हुआएक्स लाल मूली, बहुत पतले कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)soba नूडल्सsoba नूडल्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली गार्लिक सॉस या संबल ओलेक, या स्वाद के लिए और अधिकचिली गार्लिक सॉस या संबल ओलेक, या स्वाद के लिए और अधिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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