मीटबॉल उप

मीटबॉल उप
मीटबॉल सब्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1088 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, लहसुन, चपटी पत्ती वाले अजमोद के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 272 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 52 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो मीटबॉल उप, मीटबॉल उप, तथा मीटबॉल उप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
ग्राउंड सिरोलिन को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में रखें और मांस के केंद्र में एक अच्छी तरह से पंच करें । अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे, वोस्टरशायर, अजमोद, पनीर, और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जमीन Sirloinजमीन Sirloin
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
पंचपंच
मांसमांस
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
4
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मीटबॉल सामग्री को मिलाएं, फिर भी अधिक मिश्रित नहीं । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 4 गेंदों में रोल करें और एक नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर समान रूप से जगह दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
मीटबॉल को ओवन में रखें और लगभग 12 मिनट भूनें । एक मीटबॉल को खोलें और सुनिश्चित करें कि ओवन से निकालने से पहले मांस पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
तेल और लहसुन जोड़ें । जब लहसुन चटकने लगे, तो जड़ी-बूटियाँ और पिसी हुई काली मिर्च डालें । आधे मिनट के लिए तेल को जलने दें, फिर टमाटर और सीज़न सॉस में नमक और काली मिर्च डालें । सॉस को एक बुलबुले में लाएं, गर्मी कम करें, और मीटबॉल को ओवन से निकालने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
मीटबॉल और सॉस को मिलाएं और उप रोल में ढेर करें, प्रति उप 4 मीटबॉल । कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष और पनीर को पिघलाने के लिए ब्रायलर के नीचे उप के नीचे रखें । कटा हुआ तुलसी या अरुगुला के साथ शीर्ष और ओवन फ्राइज़ के ढेर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघलने पनीरपिघलने पनीर
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उप रोटीउप रोटी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तुलसीतुलसी
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के एक उदार डालना के साथ बूंदा बांदी आलू । आलू को मसाला मिश्रण या मोटे नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मसाला मिश्रणमसाला मिश्रण
आलूआलू
10
आलू को नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर रखें और 20 मिनट या सिर्फ नरम होने तक भूनें । चिपकने से बचने के लिए बेकिंग शीट को 10 मिनट के बाद एक अच्छा शेक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट

सामग्री

1छोड़ दोकटा हुआ तुलसी (मीठा) या कटा हुआ अरुगुला (मसालेदार) , गार्निश के लिएकटा हुआ तुलसी (मीठा) या कटा हुआ अरुगुला (मसालेदार) , गार्निश के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3 मुट्ठी), इतालवी ब्रेड क्रम्ब्स(3 मुट्ठी), इतालवी ब्रेड क्रम्ब्स3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।chunky शैली कुचल टमाटरchunky शैली कुचल टमाटर7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और काली मिर्चमोटे नमक और काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तग्रिल मसाला मिश्रण या मोटे नमक और काली मिर्चग्रिल मसाला मिश्रण या मोटे नमक और काली मिर्च4सूजी क्रस्टी सब रोल, तिल के बीज के साथ या बिनासूजी क्रस्टी सब रोल, तिल के बीज के साथ या बिना11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, पीटाअंडा, पीटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(मुट्ठी भर के एक जोड़े) फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते, कटा हुआ(मुट्ठी भर के एक जोड़े) फ्लैट पत्ती अजमोद पत्ते, कटा हुआ1मुट्ठी भरएक फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां, कटा हुआ, लगभग 2 चम्मचएक फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां, कटा हुआ, लगभग 2 चम्मच4लौंगलहसुन, कुचल और कटा हुआलहसुन, कुचल और कटा हुआ4लौंगलहसुन, कुचल और कीमा बनाया हुआलहसुन, कुचल और कीमा बनाया हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमीन sirloinजमीन sirloin23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, (पैन के चारों ओर 2 मोड़)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, (पैन के चारों ओर 2 मोड़)4झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कोट करने के लिएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कोट करने के लिए1( बैंगन)प्याज, कटा हुआ ठीकप्याज, कटा हुआ ठीक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो(मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसफेद चमड़ी वाले आलू, प्रत्येक को लंबाई में 8 वेजेज में काटा जाता हैसफेद चमड़ी वाले आलू, प्रत्येक को लंबाई में 8 वेजेज में काटा जाता है4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो10-औंस बैग कटा हुआ प्रोवोलोन या इतालवी 4-पनीर मिश्रण10-औंस बैग कटा हुआ प्रोवोलोन या इतालवी 4-पनीर मिश्रण2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(कई बूँदें) Worcestershire सॉस(कई बूँदें) Worcestershire सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार52 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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