मीटबॉल सब्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1088 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, लहसुन, चपटी पत्ती वाले अजमोद के पत्ते और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 272 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 52 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो मीटबॉल उप, मीटबॉल उप, तथा मीटबॉल उप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
ग्राउंड सिरोलिन को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में रखें और मांस के केंद्र में एक अच्छी तरह से पंच करें । अंडे, ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे, वोस्टरशायर, अजमोद, पनीर, और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्च
जमीन Sirloin
Worcestershire सॉस
ब्रेडक्रंब
अजमोद
पनीर
लहसुन
प्याज
पंच
मांस
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउल
4
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मीटबॉल सामग्री को मिलाएं, फिर भी अधिक मिश्रित नहीं । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 4 गेंदों में रोल करें और एक नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर समान रूप से जगह दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
5
मीटबॉल को ओवन में रखें और लगभग 12 मिनट भूनें । एक मीटबॉल को खोलें और सुनिश्चित करें कि ओवन से निकालने से पहले मांस पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
तेल और लहसुन जोड़ें । जब लहसुन चटकने लगे, तो जड़ी-बूटियाँ और पिसी हुई काली मिर्च डालें । आधे मिनट के लिए तेल को जलने दें, फिर टमाटर और सीज़न सॉस में नमक और काली मिर्च डालें । सॉस को एक बुलबुले में लाएं, गर्मी कम करें, और मीटबॉल को ओवन से निकालने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
टमाटर
लहसुन
काली मिर्च
जड़ी बूटी
सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
मीटबॉल और सॉस को मिलाएं और उप रोल में ढेर करें, प्रति उप 4 मीटबॉल । कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष और पनीर को पिघलाने के लिए ब्रायलर के नीचे उप के नीचे रखें । कटा हुआ तुलसी या अरुगुला के साथ शीर्ष और ओवन फ्राइज़ के ढेर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघलने पनीर
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उप रोटी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तुलसी
फ्रेंच फ्राइज़
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के एक उदार डालना के साथ बूंदा बांदी आलू । आलू को मसाला मिश्रण या मोटे नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च
मसाला मिश्रण
आलू
10
आलू को नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर रखें और 20 मिनट या सिर्फ नरम होने तक भूनें । चिपकने से बचने के लिए बेकिंग शीट को 10 मिनट के बाद एक अच्छा शेक दें ।