मीठे आलू के साथ धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च

मीठे आलू के साथ धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च
मीठे आलू के साथ नुस्खा धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च तैयार है लगभग 13 घंटे और 6 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 359 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 2418 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, पिसी हुई दालचीनी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शकरकंद और काली बीन्स के साथ धीमी कुकर टर्की क्विनोआ मिर्च, धीमी कुकर शाकाहारी मिर्च, तथा धीमी कुकर शाकाहारी क्विनोआ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsedकाले सेम, rinsed439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुर्दे सेम, rinsedगुर्दे सेम, rinsed794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आग भुना हुआ टमाटर dicedआग भुना हुआ टमाटर diced1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन जीराजमीन जीरा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और काली मिर्चकोषेर नमक और काली मिर्च1( बैंगन)लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए खट्टा क्रीम, कटा हुआ स्कैलियन, कटा हुआ मूली और टॉर्टिला चिप्सपरोसने के लिए खट्टा क्रीम, कटा हुआ स्कैलियन, कटा हुआ मूली और टॉर्टिला चिप्स227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मध्यम शकरकंद (लगभग, छीलकर 1 में काट लें?2 इंच के टुकड़ेमध्यम शकरकंद (लगभग, छीलकर 1 में काट लें?2 इंच के टुकड़े2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)unsweetened कोको पाउडरunsweetened कोको पाउडर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस, 6 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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