मीठे आलू पुलाव
यदि आपके पास किचन में बिताने के लिए लगभग 1 घंटा 35 मिनट हैं, तो स्वीट पोटैटो कैसरोल एक बेहतरीन ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी हो सकती है। इस रेसिपी से 6 सर्विंग्स बनती हैं जिनमें 285 कैलोरी , 6 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम फैट होता है। 98 सेंट प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 15% कवर करती है । यह आपको Foodnetwork द्वारा लाया गया है। यह रेसिपी अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है। 6 लोग इस रेसिपी से प्रभावित हुए। यह थैंक्सगिविंग के लिए एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। काली मिर्च, कोषेर नमक , अंडे और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 54% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है।
निर्देश
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
ओवन को चार सौ डिग्री फ़ॉ। पर पहले से गर्म करें।
शकरकंदों को बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक में कांटे से 2 या 3 बार छेद करें।
45 से 50 मिनट तक या नरम होने तक बेक करें। ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
ओवन को 350 डिग्री F पर सेट करें। शकरकंद को छिलकों से निकालकर एक मध्यम आकार के कटोरे में डालें। छिलकों को हटा दें। आलू को चिकना होने तक मैश करें।
स्वादानुसार अंडे, मक्खन, ब्राउन शुगर, नमक, दालचीनी, अदरक, जायफल और काली मिर्च डालें।
मिश्रण को चिकना होने तक फेंटें।
एक 8x8 इंच के कैसरोल पर मक्खन लगाएं।
शकरकंद के मिश्रण को पैन में डालें और ऊपर से पेकेन छिड़क दें।
फूलने तक लगभग 30 मिनट तक बेक करें।