मीठा और खट्टा चिकन लपेटता है

मीठा और खट्टा चिकन लपेटता है
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मीठा और खट्टा चिकन लपेटें कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 494 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, शिमला मिर्च, टॉर्टिला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठा और खट्टा चिकन सलाद लपेटता है, मीठा और खट्टा झींगा सलाद लपेटता है, तथा कोरियाई गोभी मीठे और खट्टे खीरे के सलाद के साथ लपेटती है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चावल (चिकन हेल्पर बॉक्स से) को 2-क्वार्ट सॉस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
2 कप पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
सिर्फ उबलने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; लगभग 20 मिनट तक ढककर उबालें, बिना हिलाए, जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
4
इस बीच, चिकन को 1 इंच के टुकड़ों में काट लें; यदि आवश्यक हो तो पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
मध्यम कटोरे में चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
अनुभवी कोटिंग जोड़ें (चिकन हेल्पर बॉक्स से); कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें; कड़ाही को तब तक घुमाएं जब तक कि तेल नीचे न आ जाए । ध्यान से चिकन जोड़ें; लगभग 6 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सभी पक्षों पर गहरे सुनहरे भूरे रंग तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चिकन के साथ कड़ाही में सावधानी से 1 1/4 कप गर्म पानी डालें; सॉस मिक्स (चिकन हेल्पर बॉक्स से) में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस मिक्ससॉस मिक्स
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । लगभग 3 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और चिकन केंद्र में गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
10
रैप्स को इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक रैप के केंद्र में लगभग 1/2 कप पके हुए चावल फैलाएं । पालक, चिकन मिश्रण, एडामे और बेल मिर्च स्ट्रिप्स के साथ शीर्ष । लपेटें के किनारों में मोड़ो; रोल अप करें । टूथपिक से सुरक्षित करें या एक साथ पकड़ने के लिए प्लास्टिक रैप या पन्नी में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
पूरे चिकनपूरे चिकन
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
पालकपालक
फैल गयाफैल गया
लपेटेंलपेटें
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बच्चा पालक के पत्तेताजा बच्चा पालक के पत्ते11 कप पास्ता पानीचिकन मीठा और खट्टा चिकनचिकन मीठा और खट्टा चिकन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 बैग (10-ऑउंस आकार) कैस्केडियन फार्म ऑर्गेनिक फ्रोजन शेल एडामे , बैग पर निर्देशित के रूप में पकाया जाता है1/2 बैग (10-ऑउंस आकार) कैस्केडियन फार्म ऑर्गेनिक फ्रोजन शेल एडामे , बैग पर निर्देशित के रूप में पकाया जाता है11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल शिमला मिर्च, पतले काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतले काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानी (सॉस के लिए)गर्म पानी (सॉस के लिए)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल के लिए पानीचावल के लिए पानी612-इंचमल्टीग्रेन या होल व्हीट रैप्स या टॉर्टिला (10 से 12 इंच), पैकेज पर निर्देशित के रूप में गरम किया जाता हैमल्टीग्रेन या होल व्हीट रैप्स या टॉर्टिला (10 से 12 इंच), पैकेज पर निर्देशित के रूप में गरम किया जाता है
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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