मीठा और नमकीन चमकता हुआ हरी बीन्स

मीठा और नमकीन चमकता हुआ हरी बीन्स
मीठा और नमकीन चमकता हुआ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 48 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 60 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में राइस वाइन सिरका, तिल का तेल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अखरोट के भूरे चावल और हरी बीन्स के साथ मीठा सोया चमकता हुआ सामन, तिल हरी बीन्स के साथ मीठा सोया और ब्राउन शुगर चमकता हुआ सामन, तथा टेपेंडे डिप के साथ टेम्पुरा ग्रीन बीन्स 'नमकीन स्नैक्स' से.

निर्देश

1
सोया सॉस, चीनी, काली मिर्च के गुच्छे और 2 बड़े चम्मच पानी को एक छोटे कटोरे में तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए । एक बड़े कड़ाही में चीनी-सोया मिश्रण के साथ हरी बीन्स को टॉस करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । ढककर तब तक पकाते रहें जब तक कि फलियाँ कुरकुरी-कोमल न हो जाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, 7 से 9 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
उजागर करें और अदरक और सिरका जोड़ें । खाना बनाना जारी रखें, टॉस करें, जब तक कि सॉस एक सिरप की स्थिरता तक कम न हो जाए और हरी बीन्स को कोटिंग कर रहा हो और बीन्स निविदा हो, 5 से 7 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
4
गर्म परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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