मीठा और नमकीन चमकता हुआ हरी बीन्स
मीठा और नमकीन चमकता हुआ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 48 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 60 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में राइस वाइन सिरका, तिल का तेल, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अखरोट के भूरे चावल और हरी बीन्स के साथ मीठा सोया चमकता हुआ सामन, तिल हरी बीन्स के साथ मीठा सोया और ब्राउन शुगर चमकता हुआ सामन, तथा टेपेंडे डिप के साथ टेम्पुरा ग्रीन बीन्स 'नमकीन स्नैक्स' से.
निर्देश
सोया सॉस, चीनी, काली मिर्च के गुच्छे और 2 बड़े चम्मच पानी को एक छोटे कटोरे में तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए । एक बड़े कड़ाही में चीनी-सोया मिश्रण के साथ हरी बीन्स को टॉस करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । ढककर तब तक पकाते रहें जब तक कि फलियाँ कुरकुरी-कोमल न हो जाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, 7 से 9 मिनट ।
उजागर करें और अदरक और सिरका जोड़ें । खाना बनाना जारी रखें, टॉस करें, जब तक कि सॉस एक सिरप की स्थिरता तक कम न हो जाए और हरी बीन्स को कोटिंग कर रहा हो और बीन्स निविदा हो, 5 से 7 मिनट अधिक ।
तिल के तेल के साथ बूंदा बांदी और अच्छी तरह से टॉस करें ।