मीठे कारमेलाइज्ड प्याज के साथ पोर्क
मीठे कारमेलाइज्ड प्याज के साथ पोर्क आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 217 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो पोर्क कारमेलाइज्ड प्याज के साथ चॉप करता है, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ पोर्क खींचा, तथा शकरकंद और कारमेलिज्ड प्याज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पेपरिका, जीरा, काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं ।
पोर्क पर समान रूप से छिड़कें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज, चीनी और 1/4 चम्मच नमक डालें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
पैन से निकालें, और गर्म रखें ।
गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें; 1 चम्मच तेल जोड़ें ।
सूअर का मांस जोड़ें, और 1 मिनट पकाना । सूअर का मांस बारी, और पैन में प्याज जोड़ें ।
पानी डालें, और 3 मिनट या सूअर का मांस होने तक पकाएं ।
नोट: यदि वेफर-पतली पोर्क कटलेट उपलब्ध नहीं हैं, तो कटलेट को 1/4-इंच मोटाई में पाउंड करें ।