मेडिटेरेनियन फ़ारो सलाद
मेडिटेरेनियन फ़ारो सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.17 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 22g वसा की, और कुल का 515 कैलोरी. यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फारो, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य Farro सलाद, मेडिटेरेनियन फ़ारो सलाद, तथा मेडिटेरेनियन फ़ारो सलाद.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक मध्यम सॉस पैन में, फेरो के साथ 4 कप पानी मिलाएं । तेज आंच पर उबाल लें । मध्यम-कम गर्मी पर कवर और उबाल लें जब तक कि फारो लगभग निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
नमक के 1 1/2 चम्मच जोड़ें और लगभग 10 मिनट लंबे समय तक फेरो के नरम होने तक उबालें ।
एक बड़े बाउल में निकाल लें और ठंडा होने दें ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक मध्यम बर्तन उबाल लें ।
हरी बीन्स डालें और मिलाएँ । 2 मिनट तक पकाएं।
पकी हुई हरी बीन्स को एक कटोरी बर्फ के पानी में डालें और 2 मिनट तक ठंडा होने दें ।
एक बार जब फारो ठंडा हो जाए तो हरी बीन्स, जैतून, लाल मिर्च, परमेसन और चिव्स डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। एक छोटे कटोरे में शेरी सिरका, जैतून का तेल, सरसों, काली मिर्च, और शेष 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
फेरो सलाद के ऊपर शेरी विनैग्रेट डालें । गठबंधन और सेवा करने के लिए टॉस।