मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में प्याज़, परमेसन चीज़, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मुंडा ब्रसेल्स पैनकेटा और परमेसन के साथ अंकुरित होता है, मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद, तथा मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें F.In एक छोटी कटोरी में प्याज़, शहद, सिरका और जैतून का तेल दोनों मिलाएं; 1 चम्मच नमक और आधा चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
मिश्रण करने के लिए व्हिस्क । एक तरफ सेट करें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । उदारता से पानी नमक। स्टेम अंत के माध्यम से ब्रसेल्स स्प्राउट्स को हल करें; उन्हें उबलते पानी में जोड़ें । उन्हें थोड़ा नरम होने तक 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
1
स्प्राउट्स को एक सर्विंग बाउल में रखें और शेव किए हुए परमेसन और एक बड़ा चम्मच मक्खन के साथ टॉस करें । यदि कमरे के तापमान पर सेवा कर रहे हैं: स्प्राउट्स को कमरे के तापमान पर आने दें । वे इस बात के लिए अग्रिम में तैयार है और कवर और प्रशीतित रखा जा सकता है । इस मामले में उन्हें परोसने से ठीक पहले कमरे के तापमान पर वापस लाएं और उन्हें परमेसन और एक अतिरिक्त आधा-कप विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
अंकुरितअंकुरित
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रसेल्स स्प्राउट्स (छिले हुए, सख्त या फीके पड़े बाहरी पत्ते)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (छिले हुए, सख्त या फीके पड़े बाहरी पत्ते)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोषेर नमक (उबलते और मसाला के लिए और अधिक)कोषेर नमक (उबलते और मसाला के लिए और अधिक)0अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमुंडा परमेसन पनीरमुंडा परमेसन पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहौसले से फटी काली मिर्च (मसाला के लिए और अधिक)हौसले से फटी काली मिर्च (मसाला के लिए और अधिक)1छोटाशलोट (कीमा बनाया हुआ)शलोट (कीमा बनाया हुआ)11टीएसपी सूखा अजवायनअनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)अनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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