मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में प्याज़, परमेसन चीज़, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मुंडा ब्रसेल्स पैनकेटा और परमेसन के साथ अंकुरित होता है, मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद, तथा मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें F.In एक छोटी कटोरी में प्याज़, शहद, सिरका और जैतून का तेल दोनों मिलाएं; 1 चम्मच नमक और आधा चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
मिश्रण करने के लिए व्हिस्क । एक तरफ सेट करें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । उदारता से पानी नमक। स्टेम अंत के माध्यम से ब्रसेल्स स्प्राउट्स को हल करें; उन्हें उबलते पानी में जोड़ें । उन्हें थोड़ा नरम होने तक 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
स्प्राउट्स को एक सर्विंग बाउल में रखें और शेव किए हुए परमेसन और एक बड़ा चम्मच मक्खन के साथ टॉस करें । यदि कमरे के तापमान पर सेवा कर रहे हैं: स्प्राउट्स को कमरे के तापमान पर आने दें । वे इस बात के लिए अग्रिम में तैयार है और कवर और प्रशीतित रखा जा सकता है । इस मामले में उन्हें परोसने से ठीक पहले कमरे के तापमान पर वापस लाएं और उन्हें परमेसन और एक अतिरिक्त आधा-कप विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।