मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मुंडा परमेसन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में प्याज़, परमेसन चीज़, शहद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मुंडा ब्रसेल्स पैनकेटा और परमेसन के साथ अंकुरित होता है, मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद, तथा मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें F.In एक छोटी कटोरी में प्याज़, शहद, सिरका और जैतून का तेल दोनों मिलाएं; 1 चम्मच नमक और आधा चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
मिश्रण करने के लिए व्हिस्क । एक तरफ सेट करें । एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । उदारता से पानी नमक। स्टेम अंत के माध्यम से ब्रसेल्स स्प्राउट्स को हल करें; उन्हें उबलते पानी में जोड़ें । उन्हें थोड़ा नरम होने तक 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
1
स्प्राउट्स को एक सर्विंग बाउल में रखें और शेव किए हुए परमेसन और एक बड़ा चम्मच मक्खन के साथ टॉस करें । यदि कमरे के तापमान पर सेवा कर रहे हैं: स्प्राउट्स को कमरे के तापमान पर आने दें । वे इस बात के लिए अग्रिम में तैयार है और कवर और प्रशीतित रखा जा सकता है । इस मामले में उन्हें परोसने से ठीक पहले कमरे के तापमान पर वापस लाएं और उन्हें परमेसन और एक अतिरिक्त आधा-कप विनैग्रेट के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
अंकुरितअंकुरित
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

3(सर्दी)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (छिले हुए, सख्त या फीके पड़े बाहरी पत्ते)ब्रसेल्स स्प्राउट्स (छिले हुए, सख्त या फीके पड़े बाहरी पत्ते)2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11 पौंड तोरी,कोषेर नमक (उबलते और मसाला के लिए और अधिक)कोषेर नमक (उबलते और मसाला के लिए और अधिक)0अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मुंडा परमेसन पनीरमुंडा परमेसन पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हौसले से फटी काली मिर्च (मसाला के लिए और अधिक)हौसले से फटी काली मिर्च (मसाला के लिए और अधिक)1छोटाशलोट (कीमा बनाया हुआ)शलोट (कीमा बनाया हुआ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)अनसाल्टेड मक्खन (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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