मैंडरिन पेनकेक्स के साथ मू शू पोर्क

मैंडरिन पेनकेक्स के साथ मू शू पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पेय? मैंडरिन पेनकेक्स के साथ मू शू पोर्क कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 324 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, सोया सॉस, होइसिन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मैंडरिन पेनकेक्स के साथ मू शू, एक के लिए त्वरित और आसान मंदारिन ऑरेंज पेनकेक्स, तथा मंदारिन पेनकेक्स और बेर सॉस के साथ पेकिंग बतख.

निर्देश

1
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
सूअर का मांस जोड़ें; सील और कभी कभी मोड़, रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
3
बैग से सूअर का मांस निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
4
एक कटोरे में उबलते पानी और सूखे शीटकेक मशरूम को मिलाएं; कवर करें और 20 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Shiitake मशरूमसूखे Shiitake मशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
नाली; मशरूम के तने, और पतले स्लाइस मशरूम कैप को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
6
एक छोटे कटोरे में कटा हुआ मशरूम कैप, हरा प्याज, लहसुन और अदरक मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
एक कटोरे में उबलते पानी और लकड़ी के कान मशरूम को मिलाएं; कवर करें और 20 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
नाली; मशरूम को पतले स्लाइस में काटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
9
एक छोटे कटोरे में 3 बड़े चम्मच राइस वाइन और अगली 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से 3 बड़े चम्मच राइस वाइन) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
चावल की शराबचावल की शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
11
सूअर का मांस जोड़ें, और हलचल-तलना 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
12
पैन से सूअर का मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
पैन में 1 1/2 चम्मच वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
अंडे जोड़ें; हलचल-तलना 30 सेकंड या नरम-तले हुए तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
15
शिटेक मशरूम मिश्रण जोड़ें; हलचल-तलना 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
16
गोभी के डंठल जोड़ें; हलचल-तलना 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
17
लकड़ी कान मशरूम, गोभी के पत्ते, और 2 बड़े चम्मच चावल शराब जोड़ें; हलचल तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
चावल की शराबचावल की शराब
गोभीगोभी
18
सूअर का मांस और कॉर्नस्टार्च मिश्रण जोड़ें; 2 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
19
पोर्क मिश्रण को एक थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
20
होइसिन सॉस और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
सोया सॉससोया सॉस
21
प्रत्येक मैंडरिन पैनकेक की बिना पकी सतह पर लगभग 1 1/2 चम्मच होइसिन सॉस मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक पैनकेक को 1/2 कप पोर्क मिश्रण के साथ शीर्ष करें; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
मंदारिन संतरेमंदारिन संतरे
फैल गयाफैल गया
पोर्कपोर्क
रोलरोल
22
(टोटल में मैंडरिन पेनकेक्स शामिल हैं)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मंदारिन संतरेमंदारिन संतरे

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस पोर्क लोई, छंटनी और 1 एक्स 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौतीबोनलेस पोर्क लोई, छंटनी और 1 एक्स 1/4-इंच स्ट्रिप्स में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल10सूखे shiitake मशरूमसूखे shiitake मशरूम71 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप सूखे लकड़ी के कान मशरूम (लगभग1/4 कप सूखे लकड़ी के कान मशरूम (लगभग2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक12लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटा हुआ हरा प्याज(1 इंच) कटा हुआ हरा प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस16मंदारिन पेनकेक्समंदारिन पेनकेक्स7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी के डंठलपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी के डंठल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी के पत्तेपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी के पत्ते23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचावल की शराब या खातिरचावल की शराब या खातिर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचावल की शराब या खातिरचावल की शराब या खातिर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडरवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारपेय पदार्थपेय
पत्रिका
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