मंदारिन चिकन स्टिर-फ्राई
मंदारिन चिकन स्टिर-फ्राई आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 537 कैलोरी. यदि आपके पास वनस्पति तेल, पानी की गोलियां, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । मंदारिन चिकन स्टिर-फ्राई, सब्जियों और मैंडरिन संतरे के साथ आसान चिकन स्टिर फ्राई, और मंदारिन बीफ स्टिर-फ्राई इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, 4 बड़े चम्मच सोया सॉस, नमक और डिल मिलाएं ।
चिकन जोड़ें। सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 20 मिनट के लिए सर्द ।
इस बीच, संतरे को छान लें, चाशनी को सुरक्षित रखें; संतरे को एक तरफ रख दें । एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, शेष सोया सॉस और आरक्षित सिरप को चिकना होने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल में 6-7 मिनट के लिए या रस साफ होने तक चिकन को भूनें ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें । बचे हुए तेल में पानी की गोलियां और अजवाइन को 2-3 मिनट के लिए या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
कॉर्नस्टार्च मिश्रण हिलाओ और पैन में जोड़ें । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
चिकन जोड़ें; के माध्यम से गर्मी । संतरे में धीरे से हिलाएं ।