मिन्टी कच्चे मटर और पालक का सूप

मिन्टी कच्चे मटर और पालक का सूप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी सूप? मिन्टी रॉ पीन और पालक का सूप एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 118 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. बेबी पालक, मटर, पुदीना, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मिन्टी मटर सूप, मिन्टी टमाटर का सूप, तथा मिन्टी मटर और आलू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पानी, काजू या एवोकैडो और लहसुन को ब्लेंडर में डालें और पूरी तरह से चिकना होने तक उच्चतम गति से ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
काजूकाजू
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
मटर, पालक, नींबू का रस और पुदीना डालें और तेज गति से ब्लेंड करें, अगर आपके ब्लेंडर में एक है, तो गाढ़ा और चिकना होने तक एक पुशर का उपयोग करें । स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर ताजी पिसी हुई काली मिर्च, नमक और अतिरिक्त नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
अलग-अलग सर्विंग्स में निचोड़ने के लिए नींबू के साथ ठंडा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके

सामग्री

85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप ताजा बच्चे पालक, पैक (के बारे मेंकप ताजा बच्चे पालक, पैक (के बारे में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, खुलीलहसुन, खुली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू वेजेज, परोसने के लिएनींबू वेजेज, परोसने के लिए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए हरी मटर (पिघलना करने की आवश्यकता नहीं)जमे हुए हरी मटर (पिघलना करने की आवश्यकता नहीं)28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कच्चे काजू (लगभग या 1/4 एवोकैडो1/4 कप कच्चे काजू (लगभग या 1/4 एवोकैडो4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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