मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद
मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास चिकन, नींबू का रस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद, ताहिनी और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ बीट, तथा टोस्टेड पाइन नट्स और ताहिनी ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पीटा ब्रेड के कटे हुए हिस्से को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें । भारी बड़ी बेकिंग शीट पर राउंड की व्यवस्था करें ।
कुरकुरा और सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक बेक करें । कूल पिटा राउंड।
ताहिनी, 1/2 कप नींबू का रस और नींबू का छिलका मिलाएं । अच्छी तरह ब्लेंड करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे 1/2 कप पानी डालें, मिश्रण को चिकना और गाढ़ा होने तक सम्मिश्रण करें ।
1/2 कप कटा हुआ सीताफल में मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस ।
बड़े कटोरे में चिकन रखें ।
1 1/2 कप सॉस, 1/4 कप सीताफल, और शेष नींबू का रस (शेष सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें) में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन चिकन सलाद । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कमरे के तापमान पर पीटा राउंड एयरटाइट स्टोर करें । चिकन सलाद को कवर करें और ठंडा करें । )
चम्मच उदार 1 बड़ा चम्मच चिकन सलाद प्रत्येक पीटा दौर के ऊपर । थाली पर व्यवस्थित करें । (2 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
पाइन नट्स और शेष 1/4 कप सीताफल के साथ छिड़के और परोसें ।
* मध्य पूर्वी और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।