मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद

मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद
मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 40 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास चिकन, नींबू का रस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद, ताहिनी और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ बीट, तथा टोस्टेड पाइन नट्स और ताहिनी ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पीटा ब्रेड के कटे हुए हिस्से को जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें । भारी बड़ी बेकिंग शीट पर राउंड की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
कुरकुरा और सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक बेक करें । कूल पिटा राउंड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
प्रोसेसर में लहसुन कीमा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जमीन का मांसजमीन का मांस
5
ताहिनी, 1/2 कप नींबू का रस और नींबू का छिलका मिलाएं । अच्छी तरह ब्लेंड करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे 1/2 कप पानी डालें, मिश्रण को चिकना और गाढ़ा होने तक सम्मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
ताहिनीताहिनी
पानीपानी
6
1/2 कप कटा हुआ सीताफल में मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
7
बड़े कटोरे में चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
1 1/2 कप सॉस, 1/4 कप सीताफल, और शेष नींबू का रस (शेष सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें) में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन चिकन सलाद । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कमरे के तापमान पर पीटा राउंड एयरटाइट स्टोर करें । चिकन सलाद को कवर करें और ठंडा करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
9
चम्मच उदार 1 बड़ा चम्मच चिकन सलाद प्रत्येक पीटा दौर के ऊपर । थाली पर व्यवस्थित करें । (2 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
10
पाइन नट्स और शेष 1/4 कप सीताफल के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
11
* मध्य पूर्वी और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चमड़ी पकाया चिकन (दो 2 पाउंड भुना मुर्गियों से)कटा हुआ चमड़ी पकाया चिकन (दो 2 पाउंड भुना मुर्गियों से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2largesलहसुन लौंगलहसुन लौंग1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(पैक) कसा हुआ नींबू का छिलका(पैक) कसा हुआ नींबू का छिलका40झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेलजैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, हल्के से toastedपाइन नट, हल्के से toasted203-इंच2-से 3 इंच व्यास की मिनी पीटा ब्रेड, क्षैतिज रूप से आधे में काटें2-से 3 इंच व्यास की मिनी पीटा ब्रेड, क्षैतिज रूप से आधे में काटें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)ताहिनी (तिल के बीज का पेस्ट)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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