मेपल-ग्लेज़ेड चिकन कबाब
यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 78 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 56 सेंट आपके बजट में गिरता है, मेपल-ग्लेज़ेड चिकन कबाब एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में चिकन ब्रेस्ट हलवे, नींबू का छिलका, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मीठे जलपीनो सालसा के साथ मेपल ग्लेज़ेड चिकन कबाब, मेपल-घुटा हुआ कबाब, तथा खुबानी-घुटा हुआ चिकन कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 24 टुकड़ों में काटें । बड़े गिलास या प्लास्टिक के कटोरे में, बेल मिर्च और स्क्वैश को छोड़कर शेष सामग्री मिलाएं । चिकन, घंटी मिर्च और स्क्वैश में हिलाओ । कवर करें और कम से कम 4 घंटे ठंडा करें लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । आठ 8 इंच के कटार में से प्रत्येक पर वैकल्पिक रूप से चिकन, घंटी मिर्च और स्क्वैश थ्रेड करें । *
ब्रायलर पैन में रैक पर रखें । सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 गर्मी से इंच 2 को 3 मिनट; बारी. 2 से 3 मिनट लंबा या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।