मेपल-घुटा हुआ केले के साथ भुना हुआ स्क्वैश सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? मेपल-घुटा हुआ केले के साथ भुना हुआ स्क्वैश सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 142 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । पेकान, कोषेर नमक, जलकुंभी की टहनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मेपल-घुटा हुआ केले के साथ भुना हुआ स्क्वैश सूप, मेपल-घुटा हुआ केले के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा मेपल घुटा हुआ भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम बेकिंग डिश मक्खन। स्क्वैश को नमक के साथ सीज़न करें और इसे बेकिंग डिश में नीचे की तरफ काट लें ।
लगभग 1 घंटे और 10 मिनट तक सेंकना, जब तक स्क्वैश बहुत निविदा न हो ।
इस बीच, पेकान को पाई प्लेट में फैलाएं और लगभग 7 मिनट तक या सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट लें और एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
केला और मेपल सिरप डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
स्क्वैश छीलें। एक ब्लेंडर में, स्क्वैश, पानी, क्रेम फ्रैचे और सिन्ना - सोम को बहुत चिकना होने तक प्यूरी करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में स्थानांतरित करें और कम गर्मी पर गर्म करें । सूप को कटोरे में डालें, केले-नट टॉपिंग और वॉटरक्रेस के साथ गार्निश करें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।