मेपल-घुटा हुआ चिकन और सब्जियां

मेपल-घुटा हुआ चिकन और सब्जियां
मेपल-घुटा हुआ चिकन और सब्जियां एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 4125 कैलोरी, 226 ग्राम प्रोटीन, तथा 179 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $10.68 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, प्याज, मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ देशी सब्जियों के साथ मेपल ग्लेज़ेड चिकन, मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां, तथा मेपल-घुटा हुआ रूट सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1किलोग्रामभावपूर्ण चिकन टुकड़े (स्तन जांघों और ड्रमस्टिक्स 2 1/2-3 एलबीएस । )भावपूर्ण चिकन टुकड़े (स्तन जांघों और ड्रमस्टिक्स 2 1/2-3 एलबीएस । )1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमेपल सिरप (या मेपल के स्वाद वाला सिरप)मेपल सिरप (या मेपल के स्वाद वाला सिरप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मार्जरीन या मक्खनमार्जरीन या मक्खन1बड़ेप्याज, वेजेज में कटा हुआप्याज, वेजेज में कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जियां (कटा हुआ या 1/2 इंच मोटी, जैसे गाजर आलू शकरकंद, रुतबागा, शलजम और या या पी)सब्जियां (कटा हुआ या 1/2 इंच मोटी, जैसे गाजर आलू शकरकंद, रुतबागा, शलजम और या या पी)
कठिनाईमध्यम
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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