मेपल-घुटा हुआ सेम
नुस्खा मेपल-घुटा हुआ सेम बनाया जा सकता है लगभग 7 घंटे और 45 मिनट में. एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । भावपूर्ण बेकन, मेपल सिरप, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मेपल-घुटा हुआ हरी बीन्स, मेपल-घुटा हुआ बेकन के साथ बेक्ड बीन्स, तथा अखरोट के साथ मेपल-घुटा हुआ स्क्वैश और हरी बीन्स.
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
एक बड़े बर्तन में, बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । गर्मी को कम करें और उबाल लें, कभी-कभी स्किमिंग करें, जब तक कि खाल वापस छील न जाए जब आप उन पर उड़ाते हैं, लगभग 1 घंटा । खाना पकाने के तरल के 4 कप आरक्षित करें और बीन्स को सूखा दें ।
बीन्स को 10-बाय-13-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । लौंग को प्याज के एक स्लाइस में चिपका दें; बीन्स के बीच प्याज के स्लाइस, तेज पत्ते और बेकन, फैट साइड अप करें ।
एक कटोरी में, मेपल सिरप, वोस्टरशायर, सूखी सरसों, 1/4 कप केचप और 1 चम्मच नमक के साथ आरक्षित खाना पकाने के तरल के 2 कप को फेंट लें; बीन्स के ऊपर डालें और 3 घंटे के लिए बेक करें ।
खाना पकाने के तरल के 1 कप में शेष 1 चम्मच नमक हिलाओ; सेम पर डालो और 1 1/2 घंटे के लिए सेंकना ।
बचे हुए कुकिंग लिक्विड और केचप को डिजॉन सरसों के साथ फेंटें और बीन्स के ऊपर डालें ।
1 1/2 घंटे तक बेक करें, जब तक कि बीन्स बड़े पैमाने पर ब्राउन न हो जाएं ।
15 मिनट तक खड़े रहने दें । लौंग और बे पत्तियों को त्यागें, और परोसें ।