मेपल-पेकान के साथ अदरक-भुनी हुई सब्जियां

मेपल-पेकान के साथ अदरक-भुनी हुई सब्जियां
पेकान के साथ मेपल-अदरक-भुना हुआ सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत में कार्य करता है $ 1.81 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पेकान, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मेपल-अदरक शीशे का आवरण के साथ भुना हुआ सर्दियों की सब्जियां, 5 मिनट मेपल-अदरक चमकता हुआ पेकान, तथा भुना हुआ मेपल पेकान समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक पाई प्लेट में पेकान फैलाएं और सुगंधित होने तक, लगभग 6 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
3
ठंडा होने दें ।
4
एक बड़े कटोरे में, गाजर, पार्सनिप, फूलगोभी, स्क्वैश और ब्रसेल्स स्प्राउट्स को जैतून के तेल और जायफल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
सब्जियों को 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर फैलाएं और 30 मिनट तक भूनें, जब तक कि सब्जियां भूरी न होने लगें । सब्जियों के ऊपर पेकान और अदरक बिखेरें और मेपल सिरप के साथ बूंदा बांदी करें; अच्छी तरह से टॉस करें । सब्जियों को 25 मिनट तक भूनना जारी रखें, जब तक कि वे नरम और सुनहरे न हो जाएं । सब्जियों को एक कटोरे में खुरचें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
नारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधाब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधा907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोटा बटरनट स्क्वैश-छिलका, बीज और 1 इंच के पासे में कटा हुआछोटा बटरनट स्क्वैश-छिलका, बीज और 1 इंच के पासे में कटा हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमध्यम गाजर, खुली और पूर्वाग्रह पर 1/4 इंच मोटी कटा हुआमध्यम गाजर, खुली और पूर्वाग्रह पर 1/4 इंच मोटी कटा हुआ1किलोग्राममध्यम सिर फूलगोभी, 1 इंच के फूलों में कटा हुआमध्यम सिर फूलगोभी, 1 इंच के फूलों में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक12झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध मेपल सिरपशुद्ध मेपल सिरप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबड़े पार्सनिप , खुली और पूर्वाग्रह पर 1/4 इंच मोटी कटा हुआबड़े पार्सनिप , खुली और पूर्वाग्रह पर 1/4 इंच मोटी कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंगनारियल-पेकन फ्रॉस्टिंग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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