मेपल बटरनट स्क्वैश
आपके पास बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी कभी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मेपल बटरनट स्क्वैश को आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और की कुल 234 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल आहार। यदि आपके पास मक्खन, पिसी हुई इलायची, पिसी हुई एलस्पाइस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । मेपल-ब्रेज़्ड बटरनट स्क्वैश, मेपल इन्फ्यूज्ड बटरनट स्क्वैश, और मेपल बटरनट स्क्वैश प्यूरी इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें ।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में कट साइड को नीचे रखें; 1/2 इंच जोड़ें । गर्म पानी से । माइक्रोवेव, खुला, 12-14 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सिरप, किशमिश, मक्खन, इलायची और ऑलस्पाइस मिलाएं; एक तरफ रख दें । जब स्क्वैश को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो छिलका हटा दें और 1-इन में काट लें । टुकड़े ।
13-इन में रखें। एक्स 9-में। बेकिंग डिश।
सिरप मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
ढककर 350 डिग्री पर 20 मिनट तक बेक करें । उजागर; 10-15 मिनट तक या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें ।
स्लेटेड चम्मच से परोसें ।