मेपल विनैग्रेट के साथ जंगली चावल और ओर्ज़ो सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 452 कैलोरी. यह नुस्खा 14 परोसता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सुनहरे करंट, चावल, टॉर्टिला चिप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ओर्ज़ो और जंगली चावल का सलाद, जंगली चावल ओर्ज़ो क्रैनबेरी सलाद, तथा अलेक्जेंडर के जंगली चावल और ओर्ज़ो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मेपल विनैग्रेट के लिए: एक सील करने योग्य कंटेनर का उपयोग करें (जैसे पहले गर्म साबुन पानी सरसों के कंटेनर से धोया गया) । इस क्रम में, कंटेनर में चीनी, 1/2 नींबू, सरसों, मसालेदार लहसुन, अंगूर के तेल और मेपल सिरप के रस की मात्रा मिलाएं । कंटेनर को सील करें और इमल्सीफाइड होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार लहसुन
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
मोटी लाल चीनी
नींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
2
प्याज चिव्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
अच्छी तरह मिलाएं । एक तरफ सेट करें । जंगली चावल के लिए: जंगली चावल को अच्छी तरह धो लें । पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
4
एक चूने के रस की मात्रा 1/2 जोड़ें । कम से कम 2 घंटे तक भिगोएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5
जितना पानी नाली possible.In एक सॉस पैन, एक उबाल में लगभग 3 कप पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
6
जंगली चावल डालें। तरल को एक उबाल में वापस लाएं, फिर तुरंत गर्मी को एक कोमल उबाल में कम करें । ढक्कन से ढककर लगभग 50-55 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
7
खाना पकाने की प्रक्रिया के माध्यम से आधे रास्ते में 1 चम्मच नमक जोड़ें । जंगली चावल निविदा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
8
चावल को सूखा लें, कुल्ला न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
9
इसे पूरी तरह ठंडा होने दें । ओर्ज़ो पास्ता के लिए: लगभग 8 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
10
पास्ता जोड़ें, एक उबाल पर वापस लाएं, फिर तुरंत गर्मी को एक कोमल उबाल में कम करें । इस तरह पास्ता को सभी तरह से समान रूप से पकाया जाता है । पास्ता को कुल मिलाकर लगभग 12 मिनट तक पकाएं । खाना पकाने की प्रक्रिया के माध्यम से पानी को आधा नमक करें, थोड़ा जैतून का तेल डालें (यह पास्ता का प्राकृतिक स्वाद बाहर लाएगा और पास्ता अधिक कोमल होगा) और हर बार हिलाते रहें ताकि पास्ता नीचे से चिपक न जाए । बॉक्स पर लिखे खाना पकाने के समय से अधिक समय लग सकता है । जब पास्ता पकाया जाता है (अंदर और बाहर पकाया जाता है लेकिन फिर भी आकार और फर्म में), पास्ता को सूखा दें (कुल्ला न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
नींबू का रस और उसका उत्साह जोड़ें । 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
13
पास्ता को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
14
मेपल विनैग्रेट के बारे में 1/3 कप जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
15
अच्छी तरह मिलाएं । प्लास्टिक-कटोरे को लपेटें, फिर रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें जब तक कि बाकी सामग्री तैयार न हो जाए । सूखे सुनहरे करंट के लिए: एक कप अर्ल ग्रे टी बनाएं । गर्म कप चाय में करंट भिगोएँ और उन्हें कम से कम आधे घंटे तक बैठने दें, फिर करंट को छान लें और सुरक्षित रखें । तरल त्यागें।हरी बीन्स के लिए: हरी बीन्स को धो लें । उबलते पानी में लगभग 2 मिनट के लिए उन्हें ब्लांच करें और बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चाय
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
करंट
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
अच्छी तरह से सूखा और एक कागज तौलिया पर थपथपाकर सुखाएं । हरी बीन्स को ओवरकुक न करें, वे अभी भी निविदा और कुरकुरा होना चाहिए, न कि भावपूर्ण, या आपने सभी स्वस्थ पोषक तत्वों को समाप्त कर दिया होगा । फलियों के सिरों को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
17
बीन्स को 1/2 इंच लंबे टुकड़ों में काटें । एक तरफ सेट करें । मकई को भाप देना: एक बर्तन में पानी भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
18
स्टीमर डालें, मकई के कानों को स्टीमर में रखें और उबलने के बाद लगभग 10-12 मिनट तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
19
मकई की गुठली को सिल से काट लें । एक तरफ सेट करें । शिमला मिर्च के लिए: शिमला मिर्च को धो लें; थपथपाकर सुखाएं और तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
मकई की गुठली
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
20
अपने स्टोव पर एक ग्रिल रखें और घंटी मिर्च की सभी त्वचा को चार करें । एल्यूमीनियम पन्नी में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
सब्जी के टुकड़े
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
1
सभी अवयवों को मिलाएं।
2
सीताफल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
3
मेपल विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी । अच्छी तरह से टॉस करें । शेष नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
4
कमरे के तापमान पर परोसें ।
5
आप चाहें तो सलाद को मिनी कप के आकार के टॉर्टिला चिप्स में परोसें । या आप स्टेक या भुना हुआ चिकन के साथ जंगली चावल और ओर्ज़ो सलाद के साथ जा सकते हैं । बॉन एप्टिट!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकन
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक