मोफोंगो रेलेनो डी पोलो गुइसाडो (स्ट्यूड चिकन के साथ पौधे और पोर्क क्रैकलिंग)
मोफोंगो रेलेनो डी पोलो गुइसाडो (स्ट्यूड चिकन के साथ पौधे और पोर्क क्रैकलिंग) केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 459 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, लहसुन लौंग, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पौधों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो बटरक्रीम के साथ प्लांटैन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मकई के साथ प्रेशर कुकर स्ट्यूड चिकन (पोलो गुइसाडो कॉन मैज़), सोपा डी पोलो और प्यूर्टो रिकान रोस्ट पोर्क के साथ फंकी मोफोंगो, तथा पोलो गुइसाडो (चिकन स्टू).
निर्देश
1
चिकन तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
आधा चिकन डालें; 8 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
3
पैन से चिकन निकालें । 1 1/2 चम्मच तेल और शेष चिकन के साथ प्रक्रिया दोहराएं । चिकन को पैन में लौटाएं; प्याज और अगली 5 सामग्री (टमाटर सॉस के माध्यम से) में हलचल । एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चिकन होने तक उबालें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉस
पूरे चिकन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
मोफोंगो तैयार करने के लिए, एक बड़े डच ओवन में पौधे और 1/2 चम्मच नमक रखें । पौधों के ऊपर 1 इंच तक पानी के साथ कवर करें; नमक को भंग करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्लांटैन
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
5
20 मिनट खड़े रहने दें ।
6
पौधों को सूखा, और पैन पर लौटें । पौधों के ऊपर 1 इंच तक पानी के साथ पौधों को कवर करें । तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्लांटैन
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
नाली के पौधे; पैन पर लौटें । आलू मैशर के साथ मैश करें । 1 1/2 चम्मच नमक, बेकन, लहसुन और शोरबा में हिलाओ । प्लांटैन मिश्रण को 24 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्लांटैन
लहसुन
आलू
बेकन
शोरबा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
फ्राइंग पैन
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
8 पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं । शेष पैटीज़ और तेल के साथ दो बार प्रक्रिया दोहराएं ।