मामा का सपर क्लब तिलापिया परमेसन (रेसिपीज़र से)

मामा का सपर क्लब तिलापिया परमेसन (रेसिपीज़र से)
मामा का सपर क्लब तिलपिया परमेसन (रेसिपीज़र से) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 442 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, मेयोनेज़, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मामा का सपर क्लब तिलपिया परमेसन, क्लब मेड बहामा-दिन 0.5 + बहामा मामा कॉकटेल, तथा परमेसन चेडर ऐप्पल पाई और मामा फ्रांसेस्का परमेसन चीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 पर प्रीहीट करें degrees.In ब्यूटेड 13-बाय-9-इंच बेकिंग डिश या जेलीरोल पैन, सिंगल में फ़िललेट्स बिछाएं layer.Do पट्टिका ढेर नहीं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
ब्रश के साथ शीर्ष juice.In बाउल पनीर, मक्खन, मेयोनेज़, प्याज और मसाला मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
मसालामसाला
मक्खनमक्खन
पनीरपनीर
प्याजप्याज
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
कांटे के साथ अच्छी तरह मिलाएं ।
4
मछली को पहले से गरम ओवन में 10 से 20 मिनट तक बेक करें या जब तक मछली सिर्फ परतदार न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
पनीर मिश्रण के साथ फैलाएं और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें । बेकिंग का समय आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मछली की मोटाई पर निर्भर करेगा । मछली को बारीकी से देखें ताकि वह ओवरकुक न हो । 4 सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमक्खन, कमरे का तापमानमक्खन, कमरे का तापमान0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हरा प्याजबारीक कटा हरा प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1डैशगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मसाला नमक (मुझे यहां ओल्ड बे सीज़निंग पसंद है)मसाला नमक (मुझे यहां ओल्ड बे सीज़निंग पसंद है)907हैबेनेरो मिर्चतिलापिया फ़िललेट्स (नारंगी खुरदरा, कॉड या लाल स्नैपर प्रतिस्थापित किया जा सकता है)तिलापिया फ़िललेट्स (नारंगी खुरदरा, कॉड या लाल स्नैपर प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

तिलापिया को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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