मामा टेरेसा की सब्जी का सूप

मामा टेरेसा की सब्जी का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मामा टेरेसा के वेजिटेबल सूप को ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 150 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, मोटे ग्रे समुद्री नमक, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मामा की पनीर की सब्जी का सूप, मामा का चिकन सूप, तथा मामा का चिकन सूप.

निर्देश

1
प्रत्येक टमाटर के तल में एक उथले एक्स को एक तेज पारिंग चाकू के साथ काटें और टमाटर को उबलते पानी के 2 - से 3-क्वार्ट सॉस पैन में 20 सेकंड में ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
चाकूचाकू
2
टमाटर को एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और, जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, छील, स्कोर किए गए अंत से शुरू, चाकू के साथ, फिर बीज और काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
चाकूचाकू
3
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 4-चौथाई गेलन भारी बर्तन में तेल गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
प्याज और टमाटर जोड़ें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
5
इस बीच, आलू को छीलकर 1/4 इंच के पासे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
6
तोरी और अजवाइन के साथ प्याज के मिश्रण में आलू डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
अजवाइनअजवाइन
आलूआलू
प्याजप्याज
7
पानी, जड़ी-बूटियाँ, समुद्री नमक और काली मिर्च डालें और बिना ढके उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां बहुत निविदा न हों, 30 से 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
पानीपानी
8
गर्मी से निकालें ।
9
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक एक कटोरे में अंडे और पनीर को एक साथ मिलाएं, फिर एक धारा में सूप में जोड़ें, सरगर्मी करें । 4 कटोरे में विभाजित करें और जैतून का तेल और पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पनीरपनीर
सूपसूप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन

सामग्री

1रिबअजवाइन की पसली, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईअजवाइन की पसली, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे ग्रे समुद्री नमकमोटे ग्रे समुद्री नमक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेदरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस सेवा के लिए अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस सेवा के लिए अतिरिक्त1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेर टमाटर (2 या 3 मध्यम)बेर टमाटर (2 या 3 मध्यम)8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।युकोन गोल्ड जैसे बड़े पीले मांस वाले आलूयुकोन गोल्ड जैसे बड़े पीले मांस वाले आलू21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी (कुल 3/4 पौंड), लंबाई में चौथाई, फिर 3/4 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंतोरी (कुल 3/4 पौंड), लंबाई में चौथाई, फिर 3/4 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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