मेमने का धीमा-ग्रील्ड पैर

मेमने का धीमा-ग्रील्ड पैर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 214 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टकसाल-काली मिर्च शीशे का आवरण और ग्रील्ड बैंगन के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और अंजीर कटार, ग्रील्ड तंदूरी-दही मसालेदार भेड़ का बच्चा कंधे ग्रील्ड प्याज और हरी बीन्स के साथ, तथा ग्रील्ड हरी प्याज के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मांस की सख्त झिल्ली और अतिरिक्त वसा को त्यागें और मेमने को एक बड़े बेकिंग डिश में रखें । एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर चालू करें और लहसुन को कताई ब्लेड पर छोड़ दें । मशीन को बंद करें, शेष सामग्री जोड़ें, और एक पेस्ट में मिश्रण करें ।
मेमने के ऊपर पेस्ट फैलाएं । कवर करें और रेफ्रिजरेटर में 2 से 8 घंटे में मैरीनेट करें ।
उच्च पर सभी बर्नर के साथ ग्रिल को पहले से गरम करें । 15 मिनट के बाद, केंद्र बर्नर को बंद करें और बाहरी बर्नर को मध्यम तक कम करें । (यदि चारकोल का उपयोग कर रहे हैं, तो 50 ब्रिकेट जलाएं और उन्हें तब तक जलने दें जब तक कि वे ग्रे राख से ढक न जाएं । उन्हें ग्रेट के दोनों ओर 2 बैंकों में पुश करें ।
अंगारों के बीच एक ड्रिप पैन रखें । ग्रेट को बदलें।) मेमने को ग्रिल करें, ग्रिल को कवर करके, 1 1/4 से 1 3/4 घंटे के लिए । (यदि चारकोल का उपयोग कर रहे हैं, तो गर्मी बनाए रखने के लिए 10 घंटे के बाद 1 ब्रिकेट जोड़ें । ) भेड़ का बच्चा तब किया जाता है जब यह तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 140 एफ पंजीकृत करता है ।
नक्काशी से पहले 15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर आराम करें ।
बरसात के दिन विधि: ऊपर के रूप में भेड़ का बच्चा तैयार करें, लेकिन 325 एफ ओवन में 1 1/2 से 2 घंटे के लिए या मांस रजिस्टरों में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक 140 एफ में भुना हुआ पैन में एक रैक पर भुना हुआ ।
नक्काशी से 15 मिनट पहले आराम करें ।