मार्क का रतालू और एकॉर्न स्क्वैश हॉलिडे कैसरोल

मार्क का रतालू और एकॉर्न स्क्वैश हॉलिडे कैसरोल
मार्क का रतालू और एकोर्न स्क्वैश हॉलिडे कैसरोल 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 8 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा और कुल 627 कैलोरी होती है। $3.19 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करता है। यह आपके शरद ऋतु कार्यक्रम में हिट होगा। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास चावल का आटा, तुलसी, अदरक की जड़ और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। यह एक भयानक चीज़ के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 64% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रोस्टेड एकोर्न स्क्वैश और गार्नेट याम सूप, चीज़ी चिकन ब्रोकोली राइस कैसरोल और हॉलिडे एकोर्न बॉक्स, और चीज़ी चिकन ब्रोकोली राइस कैसरोल और हॉलिडे एकोर्न बॉक्स जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
एक 9x13-इंच बेकिंग डिश में 1/2-इंच पानी भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
3
डिश में एकॉर्न स्क्वैश के कटे हुए हिस्सों को नीचे की ओर रखें; रतालू के टुकड़ों को स्क्वैश के चारों ओर रखें। एल्युमिनियम फॉयल से कसकर ढकें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
कतरन चाकूकतरन चाकू
यमयम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
4
पहले से गरम ओवन में एकोर्न स्क्वैश और रतालू के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
यमयम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
इस बीच, एक सॉस पैन में बाल्समिक सिरका, खुबानी जैम और अनार का रस मिलाएं। भुनी हुई काली मिर्च, लहसुन, अदरक और पाँच-मसाला पाउडर मिलाएँ। मध्यम-तेज़ आंच पर उबाल लें, फिर आंच को मध्यम-धीमी कर दें, और तब तक पकाएं जब तक कि सॉस अपनी मूल मात्रा से आधी न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
खुबानी जामखुबानी जाम
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
चावल का आटा और नारियल का दूध मिला लें। फिर से धीमी आंच पर पकाएं और 10 मिनट तक पकाएं। सुरक्षित रखना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
चावल का आटाचावल का आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
7
जब स्क्वैश नरम हो जाए, तो पानी निकाल दें और रतालू को एक मिक्सिंग बाउल में रखें। स्क्वैश को कटोरे में खुरचें और रतालू के साथ चिकना होने तक मैश करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
यमयम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
8
भुनी हुई काली मिर्च की चटनी डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक मैश करना जारी रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
9
एक सर्विंग डिश में डालें और कटे हुए अखरोट छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बाज़ार के डेयरी गलियारे पर बेचा गया)(बाज़ार के डेयरी गलियारे पर बेचा गया)
10
परोसने के लिए अनार के दानों और ताज़ी तुलसी से सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर1बलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीजबलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुबानी जामखुबानी जाम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुबानी जामखुबानी जाम2551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)397हैबेनेरो मिर्चस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ3पत्तियां2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए3पत्तियां2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग621 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार का रस (वैकल्पिक)अनार का रस (वैकल्पिक)41हैबेनेरो मिर्चअनार के बीजअनार के बीज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा340हैबेनेरो मिर्चroasted red and yellow peppers, drained and choppedroasted red and yellow peppers, drained and chopped29हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाyam, peeled and cut into 2-inch piecesyam, peeled and cut into 2-inch pieces
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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