मिर्च और तुलसी के साथ स्टिर-फ्राइड कद्दू (फकथोंग पैड बाई होरपा)

मिर्च और तुलसी के साथ स्टिर-फ्राइड कद्दू (फकथोंग पैड बाई होरपा)
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन साइड डिश? मिर्च और तुलसी के साथ स्टिर-फ्राइड कद्दू (फकथोंग पैड बाई होरपा) कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास थाई तुलसी के पत्ते, लहसुन लौंग, कद्दू, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिव्स और चिली के साथ स्टिर-फ्राइड पोर्क, बेकन, पुदीना और बवासीर के साथ तली हुई झींगा, तथा तुलसी के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ.

निर्देश

1
एक भारी कड़ाही में, लहसुन और प्याज को आधा वेजिटेबल स्टॉक का उपयोग करके ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कद्दू के क्यूब्स जोड़ें, शेष सब्जी स्टॉक के साथ सिक्त करें और कद्दू के पकने तक लगातार हिलाएं । सोया सॉस, सीप सॉस और शहद के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
3
थाई तुलसी के पत्तों और कटा हुआ लाल चिली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
4
ब्राउन राइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
5
अन्य
6
से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित चिवा-सोम का थाई स्पा भोजन शेफ द्वारा पैसरन चेविंसिरिवत और उनकी पाक टीम, (सी) 2005 (पुनर्मुद्रित 2007) । चिवा-सोम इंटरनेशनल हेल्थ रिसॉर्ट्स कं के लिए एडिशन डिडिएर मिलेट पीटीई लिमिटेड, लिमिटेड
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बाजराबाजरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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