मार्टिना की ऊर्जा गेंदों

मार्टिना की ऊर्जा गेंदों
मार्टिना की ऊर्जा गेंदें सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 14 परोसता है और प्रति सेवारत 39 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तिल के बीज, दलिया, सोया दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पेकन पाई एनर्जी बॉल्स + पेश है एनर्जी बॉल वीक, कच्चे ऊर्जा गेंदों, तथा ऊर्जा गेंदों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में शहद और सोया दूध को उच्च गर्मी पर उबाल लें; 1 मिनट उबालें । एक तरफ सेट करें । एक प्लेट पर या उथले कटोरे में नारियल डालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोयामिल्कसोयामिल्क
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, दाल जई, तिल के बीज, नट, और अंजीर बारीक जमीन तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
सॉस पैन में शहद मिश्रण में जोड़ें और एक साथ हलचल । अपने हाथों को पानी से गीला करें और 1-बड़ा चम्मच रोल करें । गेंदों में मिश्रण के अंश; फिर नारियल में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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