मेरा पसंदीदा Falafel सैंडविच

मेरा पसंदीदा Falafel सैंडविच
आपके पास कभी भी बहुत सारे मध्य पूर्वी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेरे पसंदीदा फलाफेल सैंडविच को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 885 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 41g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिक मटर, ताहिनी पेस्ट, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 24 घंटे और 26 मिनट. के साथ एक spoonacular 88 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो Falafel सैंडविच, Pita, पके हुए Falafel सैंडविच, तथा अलसी Falafel सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक ग्रिल पैन को गर्म होने तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
3
मटर को छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4
सीताफल, अजमोद, प्याज, जीरा, लाल मिर्च, लहसुन, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च के साथ फूड प्रोसेसर में रखें । अच्छी तरह मिश्रित होने तक पल्स । संगति एक पेस्ट के रूप में होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
मिश्रण को एक कटोरे में रखें और 2 इंच की पैटीज़ में बनाएं (कुक का नोट देखें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, अंगूर का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पैटीज़ डालें और हर तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।
8
पैन से निकालें और एक पेपर टॉवल लाइन वाले प्लेट पर नाली में रखें । एक तरफ सेट करें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
एक गर्म ग्रिल पैन में, 1 मिनट के लिए प्रत्येक तरफ चिह्नित और गर्म करने के लिए फ्लैटब्रेड जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
10
निकालें।
11
प्रत्येक गर्म फ्लैटब्रेड में 2 से 3 पैटीज़ जोड़ें । कुछ अरुगुला, टमाटर, प्याज और स्मोकी ताहिनी सॉस के साथ शीर्ष
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FlatbreadFlatbread
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ताहिनीताहिनी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
12
एक कटोरे में, एक मलाईदार स्थिरता तक पहुंचने तक सभी सामग्री को व्हिस्क करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीArugula, गार्निश के लिएArugula, गार्निश के लिए0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो4थोड़ी सी कटी हुई तोरीचेरी टमाटर, आधा, गार्निश के लिएचेरी टमाटर, आधा, गार्निश के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे मटर मटर, रात भर पानी में भिगोयासूखे मटर मटर, रात भर पानी में भिगोया4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमटर का आटा, यदि आवश्यक होमटर का आटा, यदि आवश्यक हो1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेgrapeseed तेल, दिलों को भेदने के लिएgrapeseed तेल, दिलों को भेदने के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1नींबू juicedनींबू juiced2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटाप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्तेताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा कटा हुआ अजमोद के पत्तेताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते4थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाल प्याज, कटा हुआ पतला, गार्निश के लिएलाल प्याज, कटा हुआ पतला, गार्निश के लिए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1चुटकीचुटकी नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताहिनी पेस्टताहिनी पेस्ट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ4भूमध्य flatbreads, कोई जेबभूमध्य flatbreads, कोई जेब
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार24 एचआरएस, 26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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