मोरक्कन पोर्क कबाब

मोरक्कन पोर्क कबाब
मोरक्कन पोर्क कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 523 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन चिकन कबाब, मोरक्कन मसालेदार चिकन कबाब, तथा मोरक्कन भेड़ का बच्चा (या गोमांस) कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में 425 एफ के लिए हीट टोस्टर ओवन, संतरे का रस, टमाटर का पेस्ट, लहसुन, जीरा, दालचीनी, तेल के 2 बड़े चम्मच, नमक का 1 चम्मच, और काली मिर्च का 1/2 चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
दालचीनीदालचीनी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टोस्टरटोस्टर
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
सूअर का मांस जोड़ें और टॉस करें । कम से कम 30 मिनट और 8 घंटे तक ढककर ठंडा करें । इस बीच, एक कटोरे में, बैंगन, प्याज, और शेष तेल, नमक और काली मिर्च को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सब्जियों को कटार पर रखें, बारी-बारी से बैंगन और प्याज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
कटार को पन्नी-पंक्तिबद्ध टोस्टर-ओवन बेकिंग ट्रे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
टोस्टरटोस्टर
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
5
20 मिनट तक बेक करें । सब्जियों को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पोर्क को कटार पर रखें और उन्हें ट्रे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
तब तक बेक करें जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और सूअर का मांस पक जाए, सूअर का मांस और सब्जियों को एक बार पलट दें, लगभग 25 मिनट । इस बीच, ब्रेड को पन्नी में लपेटें और अंतिम 5 मिनट के दौरान पोर्क के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोटीरोटी
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
कटार और ब्रेड को अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें । त्ज़त्ज़िकी (यदि उपयोग कर रहे हैं) को किनारे पर चम्मच करें और ककड़ी और पुदीना के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
TzatzikiTzatziki
रोटीरोटी
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस पोर्क लोई, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबोनलेस पोर्क लोई, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें1स्मॉल्सककड़ी, पतले कटा हुआककड़ी, पतले कटा हुआ1छोटाबैंगन, बिना छीले, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबैंगन, बिना छीले, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए पीटा ब्रेड या फ्लैट ब्रेडपरोसने के लिए पीटा ब्रेड या फ्लैट ब्रेड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1छोटालाल प्याज, 8 वेजेज में कटा हुआलाल प्याज, 8 वेजेज में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1आधा पिंट कंटेनर स्टोर - खरीदा त्ज़त्ज़िकी (ककड़ी-दही सॉस; वैकल्पिक) आधा पिंट कंटेनर स्टोर - खरीदा त्ज़त्ज़िकी (ककड़ी-दही सॉस; वैकल्पिक)4झींगा और शिरायुक्तलकड़ी के कटार, 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएलकड़ी के कटार, 30 मिनट के लिए पानी में भिगोए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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