मोरक्कन पोर्क कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 523 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पिसी हुई दालचीनी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन चिकन कबाब, मोरक्कन मसालेदार चिकन कबाब, तथा मोरक्कन भेड़ का बच्चा (या गोमांस) कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में 425 एफ के लिए हीट टोस्टर ओवन, संतरे का रस, टमाटर का पेस्ट, लहसुन, जीरा, दालचीनी, तेल के 2 बड़े चम्मच, नमक का 1 चम्मच, और काली मिर्च का 1/2 चम्मच ।
सूअर का मांस जोड़ें और टॉस करें । कम से कम 30 मिनट और 8 घंटे तक ढककर ठंडा करें । इस बीच, एक कटोरे में, बैंगन, प्याज, और शेष तेल, नमक और काली मिर्च को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगन
काली मिर्च
प्याज
पोर्क
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
सब्जियों को कटार पर रखें, बारी-बारी से बैंगन और प्याज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
बैंगन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
कटार को पन्नी-पंक्तिबद्ध टोस्टर-ओवन बेकिंग ट्रे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
टोस्टर
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
5
20 मिनट तक बेक करें । सब्जियों को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
पोर्क को कटार पर रखें और उन्हें ट्रे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
तब तक बेक करें जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और सूअर का मांस पक जाए, सूअर का मांस और सब्जियों को एक बार पलट दें, लगभग 25 मिनट । इस बीच, ब्रेड को पन्नी में लपेटें और अंतिम 5 मिनट के दौरान पोर्क के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
रोटी
पोर्क
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
एल्यूमीनियम पन्नी
8
कटार और ब्रेड को अलग-अलग प्लेटों में स्थानांतरित करें । त्ज़त्ज़िकी (यदि उपयोग कर रहे हैं) को किनारे पर चम्मच करें और ककड़ी और पुदीना के साथ छिड़के ।